oVaD

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

382

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Dynów

O mnie b.d.

Zainteresowania nie

Dieta nie

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.04.2024 (20:42)

Data rejestracji 28.12.2011 (19:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan dla kumpla z treningami w piłkę nożną. witam, układam plan dla kumpla który na siłce chce poprawić swój wygląd ale chodzi on jakieś 3 razy w tygodniu na średnio intesywne(raz w tygodniu bardziej intensywny, reszta dni to zwykłe rozgrzewki) klubowe treningi w piłkę nożną (zwykle wtorek,	3	2013-05-31 12:49
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna? witam. mam dylemat jaką kreatynę kupić aby szybko przybrac na masie przy gainerze gain bolic 6000. jakieś 10/9 miesięcy temu zrobiłem cykl na monohydrat (olimp kreatyna creatine 1250 mc 180 kaps) . i nie bardzo jestem pojęty w temacie. prosiłbym o	3	2012-10-07 19:44
Odżywki i suplementy	Problem z przyrostami. Jakie odżywki? witam! na siłowni mam już za sobą 3 miesiące stażu (od początku tego roku). efekty jako takie chyba widać, ale przyrosty są słabe: niecałe 4kg przy odżywianiu w którym starałem się jeść jak najmniej tłuszczu a najwięcej mięsa,	11	2012-03-31 17:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu. witam! na siłkę chodzę już drugi miesiąc, przez ten czas używałem gotowych planów, teraz ułożyłem własny ale nie wiem czy wymaga on poprawek: poniedziałek klatka piersiowa + biceps 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę	7	2012-03-02 23:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan dla kumpla z treningami w piłkę nożną.	2013-05-31 13:08
Odżywki i suplementy	Problem z przyrostami. Jakie odżywki?	2012-03-31 21:15
Odżywki i suplementy	Problem z przyrostami. Jakie odżywki?	2012-03-31 19:49
Odżywki i suplementy	Problem z przyrostami. Jakie odżywki?	2012-03-31 19:27
Odżywki i suplementy	Problem z przyrostami. Jakie odżywki?	2012-03-31 18:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu.	2012-03-04 23:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu.	2012-03-04 13:44