Ouch

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Ouch

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Siłownia, muzyka - trance , grafika - zabawa w AP CS6 oraz w AAE CS6 oraz granie w gry na playstation jak i na PC - counter strike GO

Dieta Dieta na masę , rzeźbę

Uprawiane sporty Siłownia, bieganie , jazda na rowerze.

Ostatnia aktywność 30.09.2014 (13:44)

Data rejestracji 30.09.2014 (12:48)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę o wadze 85kg. witam , to mój pierwszy post i nie wiem czy dobry dział. ułożyłem sobie sam dietkę na moją wagę 85kg. staż na siłowni od 2012 roku , wcześniej to było chodzenie co drugi dzień bez żadnego planu treningowego , diety , oraz dochodziło do tego jakieś	5	2014-09-30 13:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Jaką wybrać kreatynę / Dodać BCAA?	2014-10-02 14:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę o wadze 85kg.	2014-09-30 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę o wadze 85kg.	2014-09-30 17:17