Otoczony

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.02.2012 (16:58)

Data rejestracji 30.07.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta lub odżywki dla początkującego witam. mam ważną sprawę, gdyż ćwiczę od 2 lat ale tak okazyjnie (hantle, pompki itp.) jednak ostatnio ostro się wziąłem i co zrobić na sam początek aby po jakimś (pół) miesiącu było widać jakiś efekt pracy. chodzi mi o dietę. co jeść na początek i	3	2012-02-17 14:59
Trening dla początkujących	Przykładowy trening FBW dla 16-latka witam. mam 16 lat, ćwiczeniami zajmuje się od dawna, ale nigdy nie systematycznie i na bieżąco. mógłby mi ktoś podać przykładowy podstawowy rozkład takiego treningu?	1	2011-07-30 17:32