oto-ja

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

110

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko T.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Fotografia

Dieta w trakcie układania

Uprawiane sporty tylko siłownia 3x tyg.

Ostatnia aktywność 14.01.2014 (15:35)

Data rejestracji 13.01.2014 (19:33)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny 3700 Kcal witam wszystkich. jest to mój pierwszy post na tym forum.chciał bym prosić was o sprawdzenie mojej diety. może na początku kilka słów o mnie.ektomorfik mam 27lat 193cm i 88kg wagi 97cm w pasie 36cm w bicepsie i 58cm w udzie.mój staż na siłowni to	10	2014-01-16 18:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Lekko strawna dieta na mase ( do oceny)	2014-01-17 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny 3700 Kcal	2014-01-17 18:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny 3700 Kcal	2014-01-16 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	Lekko strawna dieta na mase ( do oceny)	2014-01-16 21:30
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta- pomoc dla zielonego:)	2014-01-16 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	Spadek wagi z dnia na dzień	2014-01-16 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny 3700 Kcal	2014-01-16 20:26
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta- pomoc dla zielonego:)	2014-01-16 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny 3700 Kcal	2014-01-16 19:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny 3700 Kcal	2014-01-16 19:09