oski84

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

934

napisanych postów

Imię Oskar

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.11.2014 (19:03)

Data rejestracji 19.02.2013 (19:28)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja po masie witam, pare dni temu osiagnałem swój cel jakim było dojscie do 110kg zaczynałem w lutym 2013 z wagą 73kg, mam 195cm wzrostu. jak to na masie troche tłuszczu przybyło więc warto zrobić redukcje, problem w tym, że nie za bardzo wiem jak się za	7	2014-11-02 15:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa do sprawdzenia witam, daje do oceny moją diete na mase, chcę jak najmniej się podlać, łapać w miare czystą mase .. :d stosuje trening co drugi dzień, waga 96kg wzrost 195 1 mleko 1,5 200g b 6,00 w 9,40 t3,00 88,00 kcal płatki owsiane 100g b 13,50 w	3	2014-03-23 01:11
Trening dla początkujących	Nowe, konkretne zmiany cześć, piszę z prośbą o pomoc w treningu. w końcu czas na poważniejsze zmiany. przedstawię sytuacje najpierw :) zaczynałem pod koniec stycznia 2013 jako kościotrup z wagą 73/74kg, wziąłem się za siebie i z własnym ułożonym planem ruszyłem w	5	2014-01-15 23:42
Trening dla początkujących	Pomoc w treningu i diecie z góry wybaczcie że zakładam nowy temat zamiast szukać informacji na forum ale nie mam za bardzo czasu na to i wolałbym mieć od razu rozjaśnione wszystko. zacząłem trening na początku lutego (pierwsze zdjęcie) , przez półtora tygodnia korzystałem	5	2013-09-17 22:52