| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Zdrowie i Uroda
|
Czyżby kontuzja przedramienia/bicepsa?
witam wszystkich!
zacznę od rozpisu treningów (może to problem z przetrenowaniem, więc wolę podać wszystkie informacje):
pn: siłownia
wt: serie sprintów/skipów/wieloskoków
śr: basen
czw: serie sprintów/skipów/wieloskoków
pt: basen
sob:
|
8 |
2014-04-05 13:47
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukcja - 75kg.
cześć i czołem!
najpierw trochę informacji:
waga - 75,2kg
wzrost - 177cm
procent zatłuszczenia - ok.20%
gdy zaczynałem trening na masę jadłem wszystko i prawie bez przerwy - mięśnie urosły w dość szybkim tempie, jednak zebrało się trochę
|
13 |
2013-03-21 08:39
|
|
Trening w domu
|
Trening na klatę, a brak stojaka.
witam.
otóż posiadam ławkę skośną, sztangę itp...
brak jednak stojaków, teraz mam przerwę od treningu, lecz za dwa tygodnie wracam no i właśnie tutaj pojawia się problem, jak wziąć sztangę aby było bezpiecznie i bez stojaków.
zastanawiałem
|
2 |
2012-06-05 21:26
|
|
Trening w domu
|
Trening bicepsa. Zastyga podczas zginania.
witam.
otóż zauważyłem, że podczas treningu na biceps (sztanga), nagle coś "zastyga". jest to załóżmy 8 powtórzenie, a tu nagle nie mogę zgiąć do końca, mimo, że czuję, że siła jest.
zawsze się rozgrzewam, rozciągam, nigdy nie było problemów.
|
3 |
2012-05-23 11:12
|
|
Trening w domu
|
Pompki- Czy to się opłaca.
witam.
ćwiczę już ok.2 lat, jako, że brak ławki do wyciskania zastanawiam się nad pompkami.
chodzi mi o to, aby wykonywać pompki, przy czym w plecaku trzymać dodatkowy ciężar, a ten na plecach. dziś wykonałem taki trening, no i czuję się
|
6 |
2012-05-02 12:05
|
|
Trening dla początkujących
|
Obciążenie-proszę o radę
witam.
otóż już ok. 2 lat "ćwiczę".
zacząłem od treningów bez obciążeń, jedynie ciężar ciała.
następnie zakupiłem hantle i ciężar to 2kg na rękę.
... i tak ćwiczyłem i zwiększałem, ale nie zwracałem na to większej uwagi. dziś moje obciążenie
|
1 |
2012-03-18 14:05
|
|
Trening dla początkujących
|
Plac ćwiczeń- Do oceny.
witam.
chciałbym oddać do oceny plan na którym cwiczę już od dłuższego czasu i widać spore efekty, jednak jak wiadomo można lepiej, dlatego każda korektę dziękuję.
poniedziałek:
uginanie ramion ze sztangielkami stojąc uchwyt "młotkowy": 4x20(na
|
1 |
2012-03-13 18:42
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Mięsień-Wyskoczył?
witam.
otóż odczułem pod prawą pachą (proszdem bardziej) samą żyłę.
myślę, że wyskoczył mięsień, ponieważ trochę boli przy naciąganiu ręki.
mam 14 lat i 172 cm wzrostu.
jutro mam zamiar iść do lekarza.
co mi grozi jeżeli to naprawdę to co
|
1 |
2011-06-29 20:51
|
