Orton14

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

746

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.01.2020 (19:28)

Data rejestracji 27.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Rekompozycja? (Skinny fat) witam. zakładam temat bo doszedłem do przestoju w redukcji i zastanawiam się co robić dalej. mam 23 lata, nigdy nie ćwiczyłem dosc ostro na siłowni wiec uważam się za początkującego jeśli chodzi o treningi siłowe. miałem praktycznie 2 lata przerwy	7	2019-02-27 23:54
Trening dla początkujących	Plan treningu brzucha. witam jako, że chciałbym mieć widoczne kratki na brzuchu podsyłam wam mój plan do oceny. mam trochę tłuszczu ale jestem teraz na częściowej redukcji i robię areoby 4-5 razy w tygodniu. do tego dieta o obniżonych węglowodanach a większej ilości	1	2012-12-14 23:28
Trening dla początkujących	Co robić? a więc mój problem polega na tym, że mam co nieco tłuszczyku, który chciałbym stracić i z tego co słyszałem trzeba przejść na dobrą dietę niskowęglowodanową lecz problem jest taki, że ważę tylko 58 kg przy 174 cm wzrostu i nie chciałbym tracić na	4	2012-12-04 17:46
Trening dla początkujących	Zrzucenie brzucha. witam mam 16 lat dokładnie 8 miesięcy temu zakończyłem piekielną dietę :d schudłem 6 kilo i obecnie ważę tylko 58kg przy wzroście 170. chociaż jest to niska waga na taki wzrost bo niedługo jak urosnę (oby) moje bmi będzie złe ale nie w tym rzecz.	0	2011-11-16 19:49
Trening dla początkujących	Lekki trening, w młodym wieku chciałbym stracić wielką oponke na brzuchu i wyrobić sobie lekką klatke. mam 14 lat 162 cm wzrostu waże 55 kilo. ćwicze 2 miesiące biceps, nogi i robie brzuszki na treningach bramkarskich. i mam pytanie. mam małą silownie w piwnicy atlas, rowerek,	3	2009-12-27 00:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Rekompozycja? (Skinny fat)	2019-02-28 09:37
Odżywianie i Odchudzanie	Rekompozycja? (Skinny fat)	2019-02-28 08:36
Trening dla początkujących	Co robić?	2012-12-04 19:47
Trening dla początkujących	Co robić?	2012-12-04 18:13
Trening dla początkujących	Lekki trening, w młodym wieku	2009-12-27 12:28