onemillion

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

5650

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko Sz

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.04.2024 (21:18)

Data rejestracji 26.11.2012 (19:03)

Wzrost: 190 cm

Waga: 100 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Brak sił i zjazdy w ciągu dnia witam, od długiego czasu mam problem ze spadkiem energii w ciągu dnia. przychodzi moment ze zasypiam i mam mgle przed oczami. próbowałem różnych opcji z żywieniem wegle/bez węgli zawsze to samo. ostatnio zacząłem jeść później bo o 12 pierwszy	4	2021-10-03 11:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny 105kg witam, co sądzicie o takim planie? w połowie stycznia chce to wdrożyć na redukcje przy wadze 105kg 190cm wzrostu 25-30%bf trening fbw 3xtydzien i 15min aero po, co tydzień dodając 5min. warzyw nie dodawałem ale oczywiście będą. to jest wiadomo	42	2017-12-31 13:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 100kg witam wszystkich! chciałbym zapytać co sądzicie o takim jadłospisie w okresie redukcji dla 100kg 30latka 190cm wzrostu około 20-25%bf, trening siłowy 3xtydzień po treningu bieżnia 20min. do śniadania-szejka białkowo tłuszczowego 10mg johimbiny i	36	2017-08-13 17:01
Odżywianie i Odchudzanie	Zrzucić kilka kg... witam wszystkich, jestem tutaj nowy, chciałem zrzucić kilka(naście:) ) kg, udałem się do dietetyczki która rozpisała mi dietę 2800kcal. mam raczej mało intesywny tryb pracy, a popołudniami do tej pory nie robiłem nic... ważę w tej chwili 124kg przy	5	2012-11-26 19:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Zerwany mięsień piersiowy - porady	2022-08-09 21:50
Zdrowie i Uroda	Brak sił i zjazdy w ciągu dnia	2021-10-03 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny 105kg	2018-02-15 16:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny 105kg	2018-02-14 22:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny 105kg	2018-02-14 16:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny 105kg	2018-02-13 23:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny 105kg	2018-02-13 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny 105kg	2018-02-12 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny 105kg	2018-02-12 12:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny 105kg	2018-02-11 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 105kg, 190cm, 29lat	2018-02-07 12:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny 105kg	2018-01-25 08:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny 105kg	2018-01-25 07:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny 105kg	2018-01-24 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny 105kg	2018-01-03 14:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny 105kg	2018-01-02 23:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny 105kg	2018-01-01 15:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny 105kg	2017-12-31 16:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny 105kg	2017-12-31 13:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 100kg	2017-09-06 17:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 100kg	2017-09-05 23:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 100kg	2017-08-18 16:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 100kg	2017-08-18 12:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 100kg	2017-08-18 12:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 100kg	2017-08-18 09:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 100kg	2017-08-15 17:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 100kg	2017-08-14 23:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 100kg	2017-08-14 13:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 100kg	2017-08-14 12:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 100kg	2017-08-14 11:46