one-77

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

198

przeczytanych postów

983

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.05.2016 (14:40)

Data rejestracji 24.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Prościutka dieta redukcyjna do oceny :) witajcie. niestety jestem bez dostepu do komputera, jedynie telefon mi pozostal wiec wybaczcie, ze wrzuce diete w te sposob. ze wzgledu na malo czasu w ciagu dnia jem codziennie to samo :) dolaczam do tego trening obwodowy 3 razy w tygodniu,	16	2016-04-11 19:58
Targowisko	[S] kask BUSHI piankowy z kratką siema. cena 55zł, mało uzywany, w swietnym stanie, z odpinana kratką. zdjecia: http://iv.pl/viewer.php?file=14025204325542844720.jpg http://iv.pl/viewer.php?file=54727335423013570500.jpg kontakt: 602 125 294 lub mailowo:	1	2012-02-17 17:59
Targowisko	Sprzedam rękawice do boksu, mma i kask siema. mam do sprzedania rękawice bokserskie everlast fighter, czerwone, skórzane. kupiłem je swego czasu za 269zł, są używane, w dobrym stanie, nie popękane, pachną skórą - były używane zawsze w owijkach. rękawice do mma ufc octagon - czarne, w	43	2011-12-04 20:51
Odżywki i suplementy	Mesomorph nie działa siema, mam taki problem. mam 17 lat, biorę meso średnio raz na 2 tygodnie, od jakiś 2 miesięcy. problem w tym, że działa naprawdę słabo. nie wiem dlaczego tak się dzieje. jakiejś konkretnej dziety nie mam, ale w dzień w którym biore meso staram się	68	2010-06-14 16:00
Odżywki i suplementy	Dziwne działanie mesomorph wczoraj na trening mma wziąłem 1 dawkę mesomorph. akurat tak wyszło, że tylko 25 minut przed treningiem, ale na początku treningu się oszczędzałem, i czekałem, aż zacznie działać. mineło 45 minut i nic. do końca treningu nie czułem kompletnie nic,	14	2010-05-06 12:42
Sztuki Walki	Jakie ochraniacze piszczeli do mma? siema, mam możliwość kupna takich ochraniaczy adidasa za 50zł: http://allegro.pl/item1076254707_karate_ochraniacze_adidas_goleni_i_stop_wkf_hit.html nadadzą się do mma czy tylko do karate? prosze o szybkie odpowiedzi, bo musze się dziś zdecydować	3	2010-06-10 22:17
Odżywki i suplementy	data ważności mesomorph siema, kupiłem mesomorph, nie wiem jednak gdzie jest na nim data ważności, jak to sprawdzić?	4	2010-05-28 17:22
Sztuki Walki	Długość rąk w boksie siema. tak się ostatnio zastanawiałem jaka powinna być długośc rąk w boksie. sam trenuje mma. czasami na treningach odnosze wrażenie, że nie dosięgam ciosami. zmierzyłem rozpiętośc od środkowego palca do środkowego palca i wynosi 182cm. mam 180cm	6	2010-05-15 20:42
Targowisko	Kupię mesomorph ja w temacie. gg: 7093536	3	2010-04-29 18:49
Odżywki i suplementy	w jakiej ilości wody rozpuścić mesomorph? jak wyżej. jak to rozpuścić dla najlepszego działania? ;) nigdzie nie znalazłem informacji na ten temat ;)	4	2010-05-05 17:45
Trening dla początkujących	wypukły brzuch - 6 weidera? siema. cwicze mma od pół roku. zauważyłem natomiast już od dłuższego czasu, że mój brzuch jest troche wypukły ;) przeczytałem sporo tematów o tym na forum, ale nie znalazłem odpowiedzi. sytuacja jest taka, że jak wstaje rano, to jest w miare git ;)	24	2010-05-01 14:56
Sztuki Walki	Worek bokserski w piwnicy przymierzam się do kupna worka bokserskiego, chcę go zawiesić w piwnicy, jedyne czego się obawiam to to, czy sufit wytrzyma 45kg? nie zarwie się i nie spadnie na głowe? :d :d	3	2010-04-03 15:04
Zdrowie i Uroda	Czy to peknięcie? dziś sparowałem z kumplem i tak go niefortunnie kopnałem, że zaczeła mnie strasznie boleć noga. kopałem low-kicka i przywaliłem piszczelem, a on zablokował. nie było to mocne kopnięcie. teraz strasznie mnie boli, i z tyłu i mięsień z przodu, ciężko	0	2010-04-01 20:44
Scena MMA i K-1	MMA a techniki Krav Magi. od razu mówię, że nie chcę tutaj pytać co jest lepsze ;p sam trenuję mma prawie pół roku i zastanawiam się na konfrontacją mma z krav magą. nie w sensie który styl jest lepszy, tylko jak się mają te skomplikowane techniki z krav magi do ciosów	3	2010-03-25 21:10
Targowisko	Sprzedam Tri Creatin Malate Vital Maxa i Whey Pro Gainer 1 vitalmax whey pro gainer 1 2250g -50zł tri creatin malate - 43zł gg: 7093536 możliwy odbiór osobisty w warszawie.	0	2010-03-21 19:03
Scena MMA i K-1	Rękawice MMA - rozmiar chcę kupić rękawice do mma, ufc zastanawiam się nad	7	2010-01-10 15:30
Sztuki Walki	Które everlasty to model Fighter?? mam problem od dłuższego już czasu. chcę kupić ręakwice everlast fighter ale mam kłopot. mianowicie są 2 rodzaje everlast fighter: takie http://allegro.pl/item759579158_rekawice_everlast_skora_fighter_12_oz_nowy_model.html i	6	2009-10-09 16:49
Zdrowie i Uroda	Leczyć skolioze czy nie? chce wyleczyć swoją skolioze. byłem u wielu lekarzy. pierw poszedłem do lekarza pierwszego kontaktu. stwierdził, że mam skolioze i skierował mnie na badanie kręgosłupa. więc poszedłem do ortopedy. pani doktor stwierdziła, że mam ogrągłe plecy i	2	2009-09-21 18:28
Sztuki Walki	Jakie rękawice warto kupić? nie znalazłem takiego tematu przez wyszukiwarke, a pamiętam że kiedyś tak był więc zakładam nowy. byłem dziś w sklepie everlasta. dowiedziałem się, że taniej niż za 250zł nie dostanę rekawic ze skóry, chyba że podróby i jakieś szyta przez babcie	8	2009-09-07 18:11
Scena MMA i K-1	Gdzie trenowac dobre MMA? szukam obecnie dobrej sekcji mma w warszawie wiem że jest temat z baza klubów, ale nikt tam się nie wypowiada na temat poziomow tych klubów. a wiadomo, fajnie byoby trafić do porzadnej sekcji po przejrzeniu tych tematów znalazłem	18	2009-09-02 21:26
Baza klubów Sztuk Walki	Gdzie trenować MMA i Krav Mage? chcialbym zacząć od września treningi mma i krav magi. nie wiem czy na białołęce są jakieś kluby ale w googlach nic ei znalazłem. nie koniecznie musi być blisko ale dobrze by było i żeby kluby były też dobre. a jeśli nei ma nic w pobliżu to co jest	4	2009-08-16 21:01
Trening dla początkujących	Czy suplementy to sterydy? witam. chciałbym się tego dowiedzieć. przeczytałem na wikipedii, że sterydy zostały zabronione i powodują problemu z uprawianiem sportu zawodowo jeśli się je stosuje w okresie dojrzewania. mam 16 lat, do zbilansowanej diety mam dobrane suplementy:	66	2009-07-13 21:15
Zdrowie i Uroda	Niemijające kontuzje ! witam. jeszcze jak trenowałem aikido, to był jakiś rok temu taki jeden koleś na treningu założył mi ją chyba trochę za mocno, bo później przez jakiś tydzień strasznie mnie bolała reka w okolicał łokcia. to był ból wewnątrz, zawnątrz nie bolało, ale	0	2009-07-14 20:20
Zdrowie i Uroda	Cwiczenia nie obciążające kręgosłupa witam, zaczynam przygode z siłownią i prosiłbym o napisanie jakich ćwiczeń nie powinienem wykonywać z niewielkim obcznym skrzywieniem kręgoslupa. najlepiej z atlasu ćwiczeń na kulturystyka.pl	12	2009-07-09 15:44
Sztuki Walki	Jaką sztukę walki wybrać na całe życie? od dłuższego czasu zastanawiam się nad wybraniem sztuki walki. mam prawie 16 lat. kiedyś ćwiczyłem karate, aikido i trochę boksu. nie potrafię się decydować na sztukę walki. nie wiem dlaczego, moze dlatego że każda ma cos w sobie. szczególnie podoba	109	2009-05-24 17:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Prościutka dieta redukcyjna do oceny :)	2016-04-14 19:48
Odżywianie i Odchudzanie	Prościutka dieta redukcyjna do oceny :)	2016-04-14 15:23
Odżywianie i Odchudzanie	Prościutka dieta redukcyjna do oceny :)	2016-04-13 15:10
Odżywianie i Odchudzanie	Prościutka dieta redukcyjna do oceny :)	2016-04-12 23:30
Odżywianie i Odchudzanie	Prościutka dieta redukcyjna do oceny :)	2016-04-12 23:08
Odżywianie i Odchudzanie	Prościutka dieta redukcyjna do oceny :)	2016-04-12 19:21
Odżywianie i Odchudzanie	Prościutka dieta redukcyjna do oceny :)	2016-04-12 13:16
Targowisko	[S] kask BUSHI piankowy z kratką	2012-02-18 14:42
Targowisko	Sprzedam rękawice do boksu, mma i kask	2012-02-14 15:57
Targowisko	Sprzedam rękawice do boksu, mma i kask	2012-02-11 15:25
Targowisko	Sprzedam rękawice do boksu, mma i kask	2012-02-04 13:37
Targowisko	Sprzedam rękawice do boksu, mma i kask	2012-02-01 17:40
Targowisko	Sprzedam rękawice do boksu, mma i kask	2012-01-29 14:07
Targowisko	Sprzedam rękawice do boksu, mma i kask	2012-01-26 12:26
Targowisko	Sprzedam rękawice do boksu, mma i kask	2012-01-22 19:49
Targowisko	Sprzedam rękawice do boksu, mma i kask	2012-01-20 19:36
Targowisko	Sprzedam rękawice do boksu, mma i kask	2012-01-20 11:19
Targowisko	Sprzedam rękawice do boksu, mma i kask	2012-01-19 16:59
Targowisko	Sprzedam rękawice do boksu, mma i kask	2012-01-19 11:40
Targowisko	Sprzedam rękawice do boksu, mma i kask	2012-01-18 14:57
Targowisko	Sprzedam rękawice do boksu, mma i kask	2012-01-17 12:07
Targowisko	Sprzedam rękawice do boksu, mma i kask	2012-01-10 21:35
Targowisko	Sprzedam rękawice do boksu, mma i kask	2011-12-19 21:55
Targowisko	Sprzedam rękawice do boksu, mma i kask	2011-12-16 18:26
Targowisko	Sprzedam rękawice do boksu, mma i kask	2011-12-15 19:40
Targowisko	Sprzedam rękawice do boksu, mma i kask	2011-12-10 21:04
Targowisko	Sprzedam rękawice do boksu, mma i kask	2011-12-10 19:47
Targowisko	Sprzedam rękawice do boksu, mma i kask	2011-12-09 10:37
Targowisko	Sprzedam rękawice do boksu, mma i kask	2011-12-07 22:29
Targowisko	Sprzedam rękawice do boksu, mma i kask	2011-12-05 16:08