omenachim

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

336

napisanych postów

Imię Dariusz

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.01.2013 (17:50)

Data rejestracji 17.12.2012 (18:19)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Masa czy redukcja ?? witam do rzeczy jak w temacie robie mase podlało mi troszkę brzuch mam pytanie czy nastawić się teraz na redukcję czy dalej masować ?? obciąć wegle wcisnąć aeroby 20-30min x 2 . czy przestawić się na typową redukcję ... miałem też w planach cykl na	8	2013-01-10 22:29
Trening dla początkujących	Lekki trening brzucha w splicie witam zacznę od tego ze trenuje splitem 3x w tygodniu i zazwyczaj w dnt brakuje mi siłowni :p a tak na poważnie wcześniej nigdy nie ćwiczyłem brzucha (lenistwo) i teraz pytanie chcialbym przeznaczyć jeden z dnt na brzuch. nie chce mieć super	5	2012-12-21 21:35
Trening dla początkujących	Split 3 dniowy do oceny mój staż to 9 miesięcy chce zacząć split może być ?: poniedziałek: klatka - wyciskanie na ławeczce ze sztanga - 4x10 - wyciskanie na ławeczce skos - 4x10 - rozpietki na ławeczce skośnej - 3x12 - przenoszenie sztangielki w poprzek ławki w	9	2012-12-18 15:46
Odżywki i suplementy	Cykl na cm3+mono witam chce zrobic 3 cykl na cm+mono dawkowanie znam dt: rano 5g mono, po treningu 5g cm3 dnt: rano 5g mono ale mam pytanie może głupie :p moge brać cm3 w dt a mono tylko w dnt ? tzn dt: rano 5g cm3, po treningu 5g cm3 dnt: rano 5g	3	2012-12-17 18:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Masa czy redukcja ??	2013-01-11 14:19
Odżywianie i Odchudzanie	Masa czy redukcja ??	2013-01-10 22:58
Trening dla początkujących	Lekki trening brzucha w splicie	2012-12-22 09:29
Trening dla początkujących	Lekki trening brzucha w splicie	2012-12-21 22:01
Trening dla początkujących	Split 3 dniowy do oceny	2012-12-18 16:24
Trening dla początkujących	Split 3 dniowy do oceny	2012-12-18 16:15
Trening dla początkujących	Split 3 dniowy do oceny	2012-12-18 16:09
Trening dla początkujących	Split 3 dniowy do oceny	2012-12-18 15:53
Trening dla początkujących	Split 3 dniowy do oceny	2012-12-18 15:52
Odżywki i suplementy	Cykl na cm3+mono	2012-12-17 18:24