Oliwier_MX

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko Horbowy

Wiek 19

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.03.2023 (09:16)

Data rejestracji 16.02.2023 (00:14)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy coś do zmiany w tym planie? mięśnie piersiowe -wyciskanie hantli na ławce poziomej leżąc 4x12 -wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 4x10 -pompki na poręczach 4x10 -rozpiętki z hantlami ławka pozioma 3x12 -ściąganie na bramie, uchwyty dolne	6	2023-02-20 01:19
Trening dla początkujących	Plan treningowy - porady jestem średnio zaawansowany na siłownię chodzę od maja 2022 przedstawiam swój plan poniedziałek plecy 1. ściąganie drążka nachwytem 10/10 2. ściąganie drążka podchwytem 10/10 3. maszyna low row 12/6/4 4. wiosłowanie na ławce	5	2023-02-16 00:23