| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukcja w zimie
moj problem wyglada tak: chce zrzucić ciałko, wcześniej nie było problemu, ciepło można biegać, jeździć rowerem a teraz zimno i nie bardzo można. na siłke nie mam szans bo wracałbym do domu o 20 a to nie wchodzi w grę. w domu mam ławke ale to nie to
|
7 |
2008-11-23 20:18
|
|
Trening dla początkujących
|
Rzeźba!!!!!
witam wszystkich!!mam troche cialka i chcialbym to wyrzezbic. w domu mam lawke, gryf prosty, drazek i 30 kg obciazen. czy mozliwa jest rzezba?? wczesniej nie cwiczylem. z góry dzieki.
|
11 |
2008-10-26 18:16
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jakie spalacze???
mam 17 lat, 163 cm 79 kg. moj trening wyglada tak: w poniedzielk biegam min 50 min, we wtorek skakanka, w srode jezdze rowerem ok 25-30 km, w czwartek biegam, w piatek brzuszki,sobota rower, niedziela wolne. pije duzo wody ograniczam wegle do min.
|
3 |
2008-11-08 15:42
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukcja!!!!
chciałbym pozbyc sie tej głupiej nadwagi dokladnie tak z 15 kg. narazie biegam 2-3 razy w tyg. po 1h. moglbym wprowadzic jakies lekkie wspomagacze bo mocnymi sie nie chce faszerowac w tym wieku. prosze o pomoc... z góry dzieki
płeć:
|
2 |
2008-11-04 18:03
|
|
Trening w domu
|
trening aeroby!!!
potrzebny mi trening na zrzucenie kilku kilogramow. gdyby ktos mogl mi rozpisac taki trening bylbym wdzieczny. mam czas codziennie. w domu mam lawke hantle drazek sztange.
zmieniony przez - ogor1577 w dniu 2008-11-02 17:39:08
|
2 |
2008-11-02 17:35
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta cwiczenia do schudniecia
mam 17 lat, 167 cm wzrostu waze 75 kg. chcialbym schudnac do 68-65 kg. gram w pilke cwicze u siebie w domu na laweczce. chcialbym zeby ktos poradzil mi jak cwiczyc i jak sie odzywiac zeby dojsc do tych 68-65 kg
płeć: mężczyzna
|
2 |
2008-10-04 17:29
|
