OceanDrive

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

5009

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Czasami=)

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.01.2014 (22:26)

Data rejestracji 12.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku	IF do oceny // Kilka pytań i wątpliwości witam, chciałbym byście ocenili mój plan na redukcję. z if mam do czynienia po raz pierwszy (w sumie z poważną redukcją też). przeczytałem sporo artykułów na forum o if i nie tylko jednak mam kilka pytań i wątpliwości, które mam nadzieję	7	2014-01-22 21:51
Trening dla początkujących	Plan do oceny (siła, jakościowa masa) **dane podstawowe************************************* płeć: mężczyzna wiek: 20 wzrost: 178 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: obecnie przerwa spowodowana kontuzją niezwiązaną z siłownią, wcześniej 6 miesięcy treningu oraz ponad rok	7	2012-06-29 18:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	IF do oceny // Kilka pytań i wątpliwości	2014-01-27 19:32
Odchudzanie i forma po męsku	IF do oceny // Kilka pytań i wątpliwości	2014-01-23 22:29
Trening dla początkujących	Plan do oceny (siła, jakościowa masa)	2012-06-29 22:47
Trening dla początkujących	Plan do oceny (siła, jakościowa masa)	2012-06-29 22:10
Trening dla początkujących	Plan do oceny (siła, jakościowa masa)	2012-06-29 21:38