Obrzyn

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

6571

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko Rawski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.02.2014 (22:26)

Data rejestracji 12.05.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	thermo speed hejka! sprzedam thermo, jakies 80 kapsow zostalo, 20 pln [email protected]	0	2008-08-13 10:35
Targowisko	thermo speed sprzedam thermo speed extr, jest ok 80 kapsow - pln 30 [email protected]	0	2008-08-05 13:58
Inne dyscypliny	HANDBALL hej! szukam ludzi grajacych w handball - nie pilke reczna ale amerykanska gre podobna w pewnym sensie do squasha ... a poza tym polecam poszukac info na ten temat na ameryk stronach netu, fajna sprawa! pozdro	1	2008-03-27 17:16
Trening dla zaawansowanych	trening masa ekto - dobrze? witam wszystkich sprawa ze mna ma sie nastepujaco: cwicze (probuje cwiczyc ;]) na silowni okolo 5 miesiecy, wczesniej ponad 2 lata mt i troszke zapoznania sie z judo ;], poza tym duzo biegania na dlugie dystanse itd; dawno dawno temu pilka reczna	4	2007-09-30 18:19
Odżywianie i Odchudzanie	dieta masa ekto - dobrze? witam oto moja proba ulozenia diety na mase; bylbym wdzieczny za wszelkie poprawki i konstruktywna krytyke ;]; typ: ektomorfik, 22 lata, 77kg ze wzoru na tdee wyszlo mi zapotrzebowanie ok. 3000kcal trening mam z samego rana, wiec w sumie	5	2007-09-30 18:16
Scena MMA i K-1	kupie plytki halo!!! znacie moze jakies maile/strony www gdzie mozna kupic plytki instruktarzowe z boksem, mma, samoobrona itd? chodzi mi o polskich „sprzedawcow", nie amerykanskie strony. dzieki z gory	3	2007-01-30 12:20
Targowisko	plytki kupie halo!!! znacie moze jakies maile/strony www gdzie mozna kupic plytki instruktarzowe z boksem, mma, samoobrona itd? chodzi mi o polskich „sprzedawcow", nie amerykanskie strony. dzieki z gory	4	2007-01-30 12:13
Targowisko	plytki mma hej! czy ktos orientuje sie czy [email protected] w dalszym ciagu zajmuje sie sprzedaza plytek?	0	2007-01-22 17:53
Sztuki Walki	czy to ma sens? witam; mam takie skromne, moze troche glupie pytanko, jednak bylbym wdzieczny za sensowne odpowiedzi :p. mianowicie - czy trening w stylu: 2x w tyg 1,5h tajski (+ 1x ok 1-1,5h we wlasnym zakresie) 2x w tyg 45 min. basen 2/3x w tyg silownia	7	2004-09-25 21:52
Trening dla początkujących	hmm...pytania... witam wszystkich. jestem, jak widac, nowy na tym forum. w treningu jak dotad tez (3 miechy). mam 17 lat, 186cm wzrostu i 75kg wagi. na razie zasuwam na mase bo waze cokolwiek przymalo. mam pare pytan, prosilbym o odp. w miare mozliwosci :].	40	2003-05-13 18:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	trening masa ekto - dobrze?	2007-10-04 15:02
Trening dla zaawansowanych	trening masa ekto - dobrze?	2007-10-01 18:28
Odżywianie i Odchudzanie	dieta masa ekto - dobrze?	2007-09-30 23:45
Targowisko	plytki kupie	2007-01-30 14:59
Scena MMA i K-1	kupie plytki	2007-01-30 14:47
Targowisko	plytki kupie	2007-01-30 12:34
Baza klubów Sztuk Walki	MUAI THAI na Ursynowie??	2005-11-28 21:24
Baza klubów Sztuk Walki	Muay thai Warszawa	2005-02-17 23:24
Sztuki Walki	czy to ma sens?	2004-09-30 22:06
Sztuki Walki	czy to ma sens?	2004-09-27 15:14
Sztuki Walki	czy to ma sens?	2004-09-25 22:31
Trening dla początkujących	hmm...pytania...	2003-06-10 15:57
Trening dla początkujących	hmm...pytania...	2003-06-03 17:05
Trening dla początkujących	hmm...pytania...	2003-05-15 23:03
Trening dla początkujących	hmm...pytania...	2003-05-15 07:43
Trening dla początkujących	hmm...pytania...	2003-05-14 16:34
Trening dla początkujących	hmm...pytania...	2003-05-13 21:51