obcy91

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.08.2015 (09:38)

Data rejestracji 29.11.2011 (16:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy (początkujący) - proszę o pomoc. witajcie koledzy, postanowiłem zabrać się za siebie... trzeba coś w życiu zmienić czasem, padło jak na razie na wygląd. dość porządnie się zapuściłem. i mam nadzieję na poprawę wyglądu jak i kondycji. przez 5lat paliłem, jestem w trakcie walki z	5	2011-12-08 11:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy ktoś ułoży plan? witam, zabijcie mnie na wstępie! wiem, że jest ogrom informacji na ten temat, ale chciałbym aby ktoś napisał mi trening. mam dostęp do siłowni tylko, że nie wiem jak zacząć... mam 21 lat. 174cm. wzrostu 68kg. budowa ciała, nie szczupła ani	1	2011-11-30 10:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy (początkujący) - proszę o pomoc.	2011-12-15 08:54
Trening dla początkujących	Plan treningowy (początkujący) - proszę o pomoc.	2011-12-08 17:10