ntsk33

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.12.2019 (22:36)

Data rejestracji 08.07.2019 (01:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Brak progresu na klacie siema mam problem ze zwiększaniem siły na klatce. mam 15 lat i ćwiczę od 3 miesięcy fbw takim planem: - przysiad ze sztangą 4x10 - wiosłowanie w opadzie nachwytem 4x10 - wyciskanie leżąc 4x6 - wznosy hantli bokiem 3x12 - uginanie ramion ze	18	2019-08-01 04:32
Zdrowie i Uroda	Strzelanie w stawach i ból po treningu siema. mam 15 lat, jestem początkujący na siłowni, od 2 miesięcy trenuję fbw regularnie po 3 razy w tygodniu. mam pewien problem ze stawami. mianowicie po pierwsze, od jakiegoś roku strzelają mi stawy (szyja, barki, biodra, kolana, kostki,	3	2019-07-08 01:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Brak progresu na klacie	2019-08-04 00:17
Trening dla początkujących	Brak progresu na klacie	2019-08-03 16:04
Trening dla początkujących	Brak progresu na klacie	2019-08-03 04:03
Trening dla początkujących	Brak progresu na klacie	2019-08-01 18:31
Zdrowie i Uroda	Strzelanie w stawach i ból po treningu	2019-07-09 17:48