NSR

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.05.2015 (13:53)

Data rejestracji 16.03.2015 (23:48)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny :) witam ! prosze o ocene diety. na siłowni cwicze od dwóch tygodni. ważę 63kg i mam 182 cm wzrostu. do pierwszych dwóch i ostatniego będzie dokładany jakiś owoc lub warzywo. chleb zwykły będe starał się zastępować pełnoziarnistym w miare mozliwosci i	2	2015-03-28 13:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase pytanie witajcie ! mam maly problem . jestem w trakcie tworzenia diety na mase, obliczajac zapotrzebowanie kaloryczne wyszlo mi 2983 kcal 15% bialka 55 wegli i 30 % tluszczu . i tu nasuwa sie pytanie czy tego bialka i kcal nie jest za malo abym przybral na	3	2015-03-17 00:01