nowicusz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

218

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.09.2009 (22:26)

Data rejestracji 29.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Wreszcie poprawiony PLAN FBW ?! plan ułozony w/g podanych wczesniej planow tylko ułozony pod siłownie domowa prosze o rady i cenne uwagi a klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na płaskiej 3 serie barki - wyciskanie sztangielek siedzac 2 serie triceps -	4	2009-09-18 21:40
Trening dla początkujących	do GEORGU witam , jak mozesz byłbym wdzieczny jakbys sie wypowiedział o tym treningu i pomóg w dopasowaniu serii i powtorzen ??? a klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na płaskiej barki - wyciskanie sztangielek siedzac triceps - wyciskanie	3	2009-09-17 23:09
Trening dla początkujących	ILOSC SERII W CWICZENIACH FBW PLAN prosze o pomoc w dopasowaniu seri i ilosci powtorzeń ?? a klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na płaskiej barki - wyciskanie sztangielek siedzac triceps - wyciskanie francuskie sztangielki oburacz nogi - przysiady ze sztanga -	1	2009-09-18 08:01
Trening dla początkujących	POprawiony FBW dla poczatkujacego siłownia domowa !!! RADY ? zaczynak wlasnie trening i prosze o korekte planu , i cenne uwagi , niewiem czym zastapic niektore cwiczenia gdyz nieposiadam maszyn , pozdrawiam poniedziałek klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3s barki: - wyciskanie hantli	4	2009-08-03 09:33
Trening dla początkujących	FBW dla poczatkujacego wielka prośba witam wszytskich doswiadczonych kolegó , prosze o pomoc w dopasowaniu treningu fbw w warunkach domowych ( mała siłownia ) a klatka: - wyciskanie hantli na skosie 12-10-10 barki: -wyciskanie hantli siedząc 12-10 triceps: -wyciskanie sztangi w	3	2009-07-29 23:55
Trening dla początkujących	FBW wielka prośba witam wszytskich doswiadczonych kolegó , prosze o pomoc w dopasowaniu treningu fbw w warunkach domowych ( mała siłownia ) a klatka: - wyciskanie hantli na skosie 12-10-10 barki: -wyciskanie hantli siedząc 12-10 triceps: -wyciskanie sztangi w	1	2009-07-29 23:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Wreszcie poprawiony PLAN FBW ?!	2009-09-19 08:34
Trening dla początkujących	Wreszcie poprawiony PLAN FBW ?!	2009-09-18 22:06
Trening dla początkujących	do GEORGU	2009-09-18 17:55
Trening dla początkujących	do GEORGU	2009-09-18 17:53
Trening dla początkujących	Ilośc powtórzeń przy FBW na masę	2009-09-17 23:06
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-08-03 13:22
Trening dla początkujących	POprawiony FBW dla poczatkujacego siłownia domowa !!! RADY ?	2009-08-03 13:13
Trening dla początkujących	POprawiony FBW dla poczatkujacego siłownia domowa !!! RADY ?	2009-08-03 09:56
Trening dla początkujących	FBW dla poczatkujacego wielka prośba	2009-07-30 00:05