nowicusz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

218

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.09.2009 (22:26)

Data rejestracji 29.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Wreszcie poprawiony PLAN FBW ?! plan ułozony w/g podanych wczesniej planow tylko ułozony pod siłownie domowa prosze o rady i cenne uwagi a klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na płaskiej 3 serie barki - wyciskanie sztangielek siedzac 2 serie triceps -	4	2009-09-18 21:40
Trening dla początkujących	do GEORGU witam , jak mozesz byłbym wdzieczny jakbys sie wypowiedział o tym treningu i pomóg w dopasowaniu serii i powtorzen ??? a klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na płaskiej barki - wyciskanie sztangielek siedzac triceps - wyciskanie	3	2009-09-17 23:09
Trening dla początkujących	ILOSC SERII W CWICZENIACH FBW PLAN prosze o pomoc w dopasowaniu seri i ilosci powtorzeń ?? a klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na płaskiej barki - wyciskanie sztangielek siedzac triceps - wyciskanie francuskie sztangielki oburacz nogi - przysiady ze sztanga -	1	2009-09-18 08:01
Trening dla początkujących	POprawiony FBW dla poczatkujacego siłownia domowa !!! RADY ? zaczynak wlasnie trening i prosze o korekte planu , i cenne uwagi , niewiem czym zastapic niektore cwiczenia gdyz nieposiadam maszyn , pozdrawiam poniedziałek klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3s barki: - wyciskanie hantli	4	2009-08-03 09:33
Trening dla początkujących	FBW dla poczatkujacego wielka prośba witam wszytskich doswiadczonych kolegó , prosze o pomoc w dopasowaniu treningu fbw w warunkach domowych ( mała siłownia ) a klatka: - wyciskanie hantli na skosie 12-10-10 barki: -wyciskanie hantli siedząc 12-10 triceps: -wyciskanie sztangi w	3	2009-07-29 23:55
Trening dla początkujących	FBW wielka prośba witam wszytskich doswiadczonych kolegó , prosze o pomoc w dopasowaniu treningu fbw w warunkach domowych ( mała siłownia ) a klatka: - wyciskanie hantli na skosie 12-10-10 barki: -wyciskanie hantli siedząc 12-10 triceps: -wyciskanie sztangi w	1	2009-07-29 23:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Wreszcie poprawiony PLAN FBW ?!	2009-09-19 08:34
Trening dla początkujących	Wreszcie poprawiony PLAN FBW ?!	2009-09-18 22:06
Trening dla początkujących	do GEORGU	2009-09-18 17:55
Trening dla początkujących	do GEORGU	2009-09-18 17:53
Trening dla początkujących	Ilośc powtórzeń przy FBW na masę	2009-09-17 23:06
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-08-03 13:22
Trening dla początkujących	POprawiony FBW dla poczatkujacego siłownia domowa !!! RADY ?	2009-08-03 13:13
Trening dla początkujących	POprawiony FBW dla poczatkujacego siłownia domowa !!! RADY ?	2009-08-03 09:56
Trening dla początkujących	FBW dla poczatkujacego wielka prośba	2009-07-30 00:05