Norbii

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

325

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.03.2011 (13:34)

Data rejestracji 19.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan HST do oceny + pytanie co do podciągania. witam. może na wstępie opiszę swój cel. chcę startować do szkoły wojskowej, gdzie na egzaminie jest podciąganie. na siłownię zacząłem chodzić ok. rok temu, przy czym od września wziąłem się za to bardziej poważnie. trenowałem planem fbw, który	1	2011-01-13 23:08
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana trybu życia.. Pierwsza dieta na mase. do oceny :) siemka. poczytawszy trochę postów, zrobiłem dietę, ale nie jestem pewien czy wszystko jest na swoim miejscu. mam narazie dwie wersje, co by nie jest w kółko tego samego :) pierwsza dieta: 1. 7:00 -mleko 2% 250g -płatki owsiane 100g -ser	3	2010-01-24 16:53
Trening dla początkujących	Mój pierwszy plan treningowy na mase. Proszę o ocene!! siemka. chciałbym, abyście ocenili mi mój pierwszy plan. chciałbym poćwiczyć na masę ok. 3 miesiące, począwszy ok. połowy stycznia. narazie zacząłem ćwiczyć treningiem act, bo wyczytałem, że jest dobrym wstępem do prawidłowego treningu. wcześniej	7	2009-12-21 18:52
Inne dyscypliny	Biegi krótkodystansowe a siłownia? W jakie dni? siemka. ćwiczę na siłowni 6 miesięcy. planuję zrobić teraz pierwszy cykl na kreatynie i białku. lecz niedawno naszło mnie, żeby zacząć trenować biegi krótko dystansowe. kolega, który uczęszcza na awf i sam trenuje biegi(ale długodystansowe)	0	2009-06-28 00:46
Trening dla początkujących	2 dniowy plan treningowy na mase? siemka. zacząłem chodzić na siłkę miesiąc temu i ćwiczyłem sobie to, co przyszło mi do głowy. teraz chciałbym zacząć ćwiczyć według jakiegoś planu treningowego. jest jeden problem: mam do dyspozycji tylko dwa dni, i to jest wtorek i czwartek.	2	2009-03-19 14:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening Split partia 2 x tydzień. Do oceny i poprawy!!	2011-01-13 23:29
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana trybu życia.. Pierwsza dieta na mase. do oceny :)	2010-01-24 23:47
Trening dla początkujących	Mój pierwszy plan treningowy na mase. Proszę o ocene!!	2009-12-21 19:18
Trening dla początkujących	Mój pierwszy plan treningowy na mase. Proszę o ocene!!	2009-12-21 19:07