NopeSkillAleMVP

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

188

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Wożniak

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.03.2020 (23:06)

Data rejestracji 14.10.2015 (12:21)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Zmiana planu treningowego pod kosza siema, przez pół roku trenowałem jakby fbw tylko podzielonym na trening a,b,c- moje aktualne wyniki podaję poniżej: a- siady 5x5- 130kg -klatka 5x5- 85kg b:- martwy(trap bar)-5x5 120kg - ohp 5x5 - 55kg c:- hip thrust 5x5 - 150kg	1	2020-01-07 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	Deficyt kaloryczny, a waga rośnie ? Czy zepsuta waga? witam wszystkich ! a więc mój problem wygląda następująco postanowiłem wrócić na siłownie, po jakiś dwóch latach przerwy, ale pierwszy raz zabrałem się do tego z dietą i liczeniem kalorii. postanowiłem zredukować trochę. na redukcji jestem już	4	2019-03-16 14:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Powrót do sportu po naderwaniu stawu skokowego. witam dwa tygodnie temu skręciłem kostkę +zerwałem woreczek i naderwałem staw skokowy. dostałem szynę gipsową na dwa tygodnie. dzisiaj mi ją zdjęto, noga jest jeszcze lekko opuchnięta, ale mogę normalnie chodzić, bez żadnego bólu. mogę też biegać	3	2015-10-14 12:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Deficyt kaloryczny, a waga rośnie ? Czy zepsuta waga?	2019-03-16 19:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Powrót do sportu po naderwaniu stawu skokowego.	2015-10-14 15:22