noname890

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko Zatowski

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.09.2015 (10:14)

Data rejestracji 29.05.2015 (20:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena treningu 5-dniowego. witam, jako że zaczynają się wakacje postanowiłem w pełni poświęci się rozwojowi sylwetki. trenuje od około 8 miesięcy i w tym czasie udało mi się zmniejszyć masę ze 120-122 kg do 94 oraz całkiem sporo zwiększyć swoje wyniki siłowe. na daną chwilę	3	2015-06-14 19:17
Trening dla początkujących	Ocena treningu i parę porad. prosilbym o ocenę treningu- mój cel to redukcja masy i poprawa sylwetki. trenuję od około 5 miesięcy- zszedłem z wagi 122kg do 96 przez około 6 miesięcy.mam 184 cm wzrostu. przez 3 miesiące trenowalem fbw aby nauczyć się techniki, potem słuchając	1	2015-05-29 20:26