nikuska

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

221

napisanych postów

Imię Katarzyna

Nazwisko b.d.

Wiek 45

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania sport -ogolnie wszystko co jest z nim zwiazane diety , treningi , cwiczenia itd.,dobra muzyka , malarstwo ,moda ,pielegnacja ciala,i kosmetyka czyli makijaze i te inne

Dieta nisko tluszczowa

Uprawiane sporty cardio, body pump i silka

Ostatnia aktywność 16.08.2007 (23:22)

Data rejestracji 08.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	trening obwodowy do oceny przedstawiam wam zestaw ćwiczeń na trening obwodowy ktory będzie trwal 2 miesiace tyle tylko ze wszystkie cwiczenia będą mialy po 3 serie i 15 powtorzen , 30 sek przerwy miedzy seriami i 1 min miedzy cwiczeniami ogolnie cwiczen jest 16. caly	1	2007-08-15 21:44
Trening w domu	trening na redukcje 3 dniowy do oceny dzien i wypychanie na suwnicy prostowanie nóg uginanie nóg odwodzenie nogi do tylu wspięcia na palce stojąc siedząc unoszenie nóg w zwisie na łokciach skręty na twisterze dzien ii	14	2007-08-13 23:04
Trening dla zaawansowanych	treningi czesc czy jeszcze mozna zastac na forum michaila , chcialabym zadac pare pytan odnosnie treningow silowycha nie wiem jak sie z nim skontaktowac a uwazam ze to profesjonalista i nie znalazlam do tej pory osoby ktora sie tak dobrze zna na treningach	4	2007-08-11 00:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	Drużynowe Mistrzostwa Świata IFSA 2007 -SUPER FOTY	2007-08-16 23:21
Aktualności - Sporty Siłowe	Drużynowe Mistrzostwa Świata IFSA 2007 -SUPER FOTY	2007-08-16 23:19
Sztuki Walki	Ubezpieczenie	2007-08-16 23:11
Aktualności - Sporty Siłowe	Drużynowe Mistrzostwa Świata IFSA 2007 -SUPER FOTY	2007-08-16 22:49
Odżywianie i Odchudzanie	Duzy problem	2007-08-16 22:45
Trening dla początkujących	Jak ćwiczyć mięsnie karku??	2007-08-16 21:03
Trening dla początkujących	Jak ćwiczyć mięsnie karku??	2007-08-16 20:59
Firma	ZNAWCY OCENCIE	2007-08-16 19:55
Trening dla zaawansowanych	trening obwodowy do oceny	2007-08-15 22:49
Odżywianie i Odchudzanie	Duzy problem	2007-08-15 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	Duzy problem	2007-08-15 22:38
Zdrowie i Uroda	Mycie twarzy	2007-08-15 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	Duzy problem	2007-08-15 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	Duzy problem	2007-08-15 22:02
Firma	ATC	2007-08-15 00:09
Trening w domu	trening na redukcje 3 dniowy do oceny	2007-08-14 19:04
Trening w domu	trening na redukcje 3 dniowy do oceny	2007-08-14 19:00
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy<<Brzuszek>>	2007-08-14 18:40
Trening w domu	trening na redukcje 3 dniowy do oceny	2007-08-14 18:35
Zdrowie i Uroda	tradzik na policzkach	2007-08-14 18:31
Trening w domu	trening na redukcje 3 dniowy do oceny	2007-08-14 17:25
Trening w domu	trening na redukcje 3 dniowy do oceny	2007-08-14 15:34
Trening w domu	trening na redukcje 3 dniowy do oceny	2007-08-14 15:25
Trening w domu	trening na redukcje 3 dniowy do oceny	2007-08-14 15:24
Trening w domu	trening na redukcje 3 dniowy do oceny	2007-08-13 23:36
Zdrowie i Uroda	tradzik na policzkach	2007-08-13 23:28
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy<<Brzuszek>>	2007-08-13 22:53
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy<<Brzuszek>>	2007-08-13 22:51
Zdrowie i Uroda	Mycie twarzy	2007-08-13 22:35
Galeria Zdjęć	avatar na forum	2007-08-13 21:12