NIKE101

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

138

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.04.2007 (11:10)

Data rejestracji 12.05.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	zwyrdonienie stawu u 20-latka?? czes onecnie mam 20 lat a silownie zaczalem trenowac majac 16 lat..niestey nie trenowalem regularnie przez te 4 lata bo co jakis czas dostaje jakis kontuzji, urazow i konieczne sa przerwyy;( bylo ich juz kilka i prawie w kazym miejsu- naggarstki	1	2007-01-02 20:15
Baza klubów Sztuk Walki	sztuki walki w łodzi?? siema! od wrzesnia bede mieszkał mw łodzi i chciałbym cwiczyc sztuki walki. prosze o podanie informacji na temat jakis sekcji kb albo mt.jesli ktos juz cwiczy to niech napisze jaka jest cena za miesiąc, ile treninów,jaki poziom..(dla	4	2006-09-03 18:02
Trening dla zaawansowanych	PLAN NA MASE DLA ZAAWANSOWANYCH?:) siema wystawiłem tu plan dla tych co juz troszke cwiczą:)ocencie go, jesli macie jakiś uwagi to piszcie,albo doradzcie cos. plan na mase! poniedzialek: 1. klatka: - wyc. hantli na skosie 4x 12-6 - wyc. sztangi na plaskiej 4x 12-6 - rozpietki	11	2006-04-27 13:16
Trening dla zaawansowanych	PRIORYTET NA BARKI siema macie jakiś linki z planem na prirytet na barki albo jakis plan dla srednio zawansowanych(moze jakieś superserie)ah i czy moge zaczac cwiczyc priorytetem na barki jak skonczylem na prorytet na łapy??(tydzien przerwy wystarczy?? doradzcie cioś	1	2006-04-25 23:38
Odżywki i suplementy	skutki ubocze?? siema zakupiłem sobie krete z vitalmaxa.podczaj kuracji w drugim tygodni stasznie zaczoł mnie boleć brzuch i mam niezłe sr...e!!mam tak juz 2 dzień z rzedu.mam ja wyrzucić czy moze przerwać nie wiem???.zawsze brałem kretke z olimpa i było wszysko	6	2006-04-04 15:30
Trening dla zaawansowanych	MOZECIE ZEJRZEĆ TEN PLAN??? cel masa. siemka prosze ocencie ten plan na mase.zwróćcie uwage na zwiększenie powtórzen w cwiczeniach bo to sobie wymysliłem i nie jest niczym uzasadnone( to coś w rodzaju regresij chyba) i o rozkład treningu np.- w sobote cwicze trica a juz w	2	2006-02-17 18:27
Odżywki i suplementy	1 pytanko o kretke siema!! doradzcie mi jaką wzić krekte.ostani cykl robiłem rok temu(było to mono z olimpa)ateraz cwicze dopiero od 2 miechów i nie wiem czy wziać monohydrat czy jaką mikrosed.prosze o podanie konkret prodoktow i uzasadnienie odpowiedzi.z gory dzieki	9	2006-02-10 18:27
Trening dla zaawansowanych	pytanko o przenosy? pytanko o przenosy? siema moglibyscie powiedzieć jak bezpieczniej robić przenosy(by nie nabawić sie kontuzij pleców).w poprzek ławki czy wzdłóż.z góry thx.	3	2005-12-14 10:36
Odżywki i suplementy	??jaka przerwa miedzy cyklem kretki?? siema póltora miesiąca temu skończyłem kreatyne i miałem spore efekty,chciałem jeszcze teraz przed wakacjami złapac masy i kupić kreatyne ale nie wiem czy 1,5 miecha to nie jest za krótka przerwa.jak myślicie opłaca sie kupić czy nie bardzo? z	7	2005-05-31 12:03
Odżywki i suplementy	megabol60% -czy warto?? siema możecie mi doradzic czy opłaca sie kupić odżywke mega bola 60%(nie chodzi o cene ale o efekty) bo słyszałem różne opnie ne temat tej odżywki.	3	2005-05-12 13:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Mam poblemy z barami :(	2007-01-03 18:10
Zdrowie i Uroda	Mam poblemy z barami :(	2007-01-03 18:04
Baza klubów Sztuk Walki	sztuki walki w łodzi??	2006-09-04 09:44
Trening dla zaawansowanych	PROSZE O OCENE I KOREKCJE PLANU NA MASE	2006-04-29 17:15
Trening dla zaawansowanych	PLAN NA MASE DLA ZAAWANSOWANYCH?:)	2006-04-29 14:51
Trening dla zaawansowanych	PLAN NA MASE DLA ZAAWANSOWANYCH?:)	2006-04-28 23:28
Odżywki i suplementy	skutki ubocze??	2006-04-04 18:14
Odżywki i suplementy	skutki ubocze??	2006-04-04 17:16
Trening dla zaawansowanych	MOZECIE ZEJRZEĆ TEN PLAN???	2006-02-17 19:07
Odżywki i suplementy	1 pytanko o kretke	2006-02-10 19:08
Odżywki i suplementy	1 pytanko o kretke	2006-02-10 18:57
Trening dla zaawansowanych	pytanko o przenosy?	2005-12-14 12:32