nieuchwytny

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.06.2012 (13:55)

Data rejestracji 16.06.2012 (23:05)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening do oceny i poprawki klatka 1)dipsy 4x max 2)a.wyciskanie hantli skos dodatki 30stopni 20/15/12/10/regres 25 b.rozpiętki skos dodatki 30stopni 20/15/15/12/25 3)gilotyna skos dodatni 30 stopni 15/12/10/regres 20 4)wyciskanie hantli rotacja skoks dolny 20/15/12	3	2012-06-20 19:29
Trening dla początkujących	trening do oceny klatka 1)dipsy 4x max 2)a.wyciskanie hantli skos dodatki 30stopni 20/15/12/10/regres 25 b.rozpiętki skos dodatki 30stopni 20/15/15/12/25 3)gilotyna skos dodatni 30 stopni 15/12/10/regres 20 4)wyciskanie hantli rotacja skoks dolny 20/15/12	3	2012-06-19 17:28
Trening dla początkujących	rek/dek ciała przez wakacje do oceny i korekty [color=blue]wstęp [/color] to tak bez zbędnych szczegółów mam 20 lat, ćwiczę około roku, cały rok była masa startowałem z 60kg obecnie jest około 70kg i tutaj się problem zaczął bo masa już w górę nie chce iść kombinowałem z różnymi	3	2012-06-16 23:13
Odżywianie i Odchudzanie	rek/dek ciała przez wakacje do oceny wstęp to tak bez zbędnych szczegółów mam 20 lat, ćwiczę około roku, cały rok była masa startowałem z 60kg obecnie jest około 70kg i tutaj się problem zaczął bo masa już w górę nie chce iść kombinowałem z różnymi rodzajami diety próbowałem nawet	9	2012-06-16 23:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	trening do oceny	2012-06-19 23:12
Trening dla początkujących	rek/dek ciała przez wakacje do oceny i korekty	2012-06-19 00:00
Odżywianie i Odchudzanie	rek/dek ciała przez wakacje do oceny	2012-06-17 14:29
Odżywianie i Odchudzanie	rek/dek ciała przez wakacje do oceny	2012-06-17 12:33
Odżywianie i Odchudzanie	rek/dek ciała przez wakacje do oceny	2012-06-17 12:04