nicram89

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

598

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.07.2020 (00:50)

Data rejestracji 20.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	ile powtórzen czesc cwicze juz 3 lata na mase. i tu moje pytanie cwiczac na klatke 3 czwiczenia wyciskanie na płsko w skosie i rospietki robie kazde cwiczenie 4 serie ale nie wiem ile powtórzen na mase powinno sie robic ja robie od 3 do 8 czy to dobrze.	3	2010-04-05 09:12
Odżywki i suplementy	pytanie cm3 1250mg 180kaps. + hmb 180kaps. - trec kupiłem kreatyne cm3 180 kapsułek i hmb 180 kapsułek stad moje pytanie: 1.czy brac to razem czy oddzielnie 2.co myslicie o tych odżywkach 3.jak brac razem to jak to łaczyc mój wczesniejszy post	2	2010-02-28 18:16
Trening dla zaawansowanych	Super plan dla wszystkich oto mój cały plan do oceny poniedziałek--------------- wtorek-barki 5 sri za głowy unoszenie sztanki to samo tyle ze z przodu 4 serie wznoszy bokiem 4 serie i jeszcze 4 serie wznosów bokiem i brzuch na koniec 6 seri sroda nogi 7 seri przysiad i 4	6	2009-02-14 08:44
Trening dla zaawansowanych	dobry trening do oceny siema cwicze 4 lata o to mój aktualny trening prosze o ocene poniedziałek--------------- wtorek-barki 10 seriibrzuch sroda nogi czwartek-plecy 10 seii kaptury 6 serii piatek------------ sobota-klatka 5 serii na płasko i 4 na skosnej 3	2	2009-02-11 21:50
Trening dla zaawansowanych	Dobry trening dla zaawansowanych mam pytanie czy mój trening jest dobry trening nie obejmuje nóg ponieważ nie chce ich pompować z powodu kontuzji.to mój trening: poniedziałek: wolne wtorek: barki i brzuch środa:wolne czwartek:plecy i kaptury piątek: wolne sobota:klatka i	0	2009-01-30 09:24
Trening dla zaawansowanych	nie wiem czy ten trening jest dobry pomocy mam pytanie czy mój trening jest dobry trening nie obejmuje nóg ponieważ nie chce ich pompować z powodu kontuzji.to mój trening: poniedziałek: wolne wtorek: barki i brzuch środa:wolne czwartek:plecy i kaptury piątek: wolne sobota:klatka i	1	2009-01-24 19:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Filip93rocznik	2012-09-24 15:25
Galeria Zdjęć	Filip93rocznik	2012-09-24 15:25
Trening dla zaawansowanych	dobry trening do oceny	2009-02-12 13:32