nicram89

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

598

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.07.2020 (00:50)

Data rejestracji 20.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	ile powtórzen czesc cwicze juz 3 lata na mase. i tu moje pytanie cwiczac na klatke 3 czwiczenia wyciskanie na płsko w skosie i rospietki robie kazde cwiczenie 4 serie ale nie wiem ile powtórzen na mase powinno sie robic ja robie od 3 do 8 czy to dobrze.	3	2010-04-05 09:12
Odżywki i suplementy	pytanie cm3 1250mg 180kaps. + hmb 180kaps. - trec kupiłem kreatyne cm3 180 kapsułek i hmb 180 kapsułek stad moje pytanie: 1.czy brac to razem czy oddzielnie 2.co myslicie o tych odżywkach 3.jak brac razem to jak to łaczyc mój wczesniejszy post	2	2010-02-28 18:16
Trening dla zaawansowanych	Super plan dla wszystkich oto mój cały plan do oceny poniedziałek--------------- wtorek-barki 5 sri za głowy unoszenie sztanki to samo tyle ze z przodu 4 serie wznoszy bokiem 4 serie i jeszcze 4 serie wznosów bokiem i brzuch na koniec 6 seri sroda nogi 7 seri przysiad i 4	6	2009-02-14 08:44
Trening dla zaawansowanych	dobry trening do oceny siema cwicze 4 lata o to mój aktualny trening prosze o ocene poniedziałek--------------- wtorek-barki 10 seriibrzuch sroda nogi czwartek-plecy 10 seii kaptury 6 serii piatek------------ sobota-klatka 5 serii na płasko i 4 na skosnej 3	2	2009-02-11 21:50
Trening dla zaawansowanych	Dobry trening dla zaawansowanych mam pytanie czy mój trening jest dobry trening nie obejmuje nóg ponieważ nie chce ich pompować z powodu kontuzji.to mój trening: poniedziałek: wolne wtorek: barki i brzuch środa:wolne czwartek:plecy i kaptury piątek: wolne sobota:klatka i	0	2009-01-30 09:24
Trening dla zaawansowanych	nie wiem czy ten trening jest dobry pomocy mam pytanie czy mój trening jest dobry trening nie obejmuje nóg ponieważ nie chce ich pompować z powodu kontuzji.to mój trening: poniedziałek: wolne wtorek: barki i brzuch środa:wolne czwartek:plecy i kaptury piątek: wolne sobota:klatka i	1	2009-01-24 19:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Filip93rocznik	2012-09-24 15:25
Galeria Zdjęć	Filip93rocznik	2012-09-24 15:25
Trening dla zaawansowanych	dobry trening do oceny	2009-02-12 13:32