nford

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.08.2015 (15:49)

Data rejestracji 22.01.2015 (10:47)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	2-tygodniowy intensywny trening sprawa jest prosta. mam dokładnie dwa tygodnie i muszę w tym czasie osiągnąć jak najwięcej. wiem, że trening wymaga czasu, ale myślę, że i w tak krótkim czasie da się coś osiągnąć. 1. siłownia niestety odpada, tj. nie ma żadnej w sensownej	5	2015-08-06 13:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	2-tygodniowy intensywny trening	2015-08-06 17:16
Trening dla początkujących	2-tygodniowy intensywny trening	2015-08-06 16:32