Nest000

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

7521

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko Miksa

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.07.2025 (20:14)

Data rejestracji 08.10.2005 (00:00)

Wzrost: 179 cm

Waga: 75 kg

Współczynnik BF: 14%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 107 cm

Obwód przedramienia: 32 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 57 cm

Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Wysoko estradiol i prolaktyna	3	2018-01-17 08:25
Odżywki i suplementy	Ostrowia - Allegro/Producent witam zamówiłem po 2 kilo od producenta i z allegro, na pierwszy rzut oka wszystko wygląda tak samo, ale odrazu jak się bliżej przyjżalem dostrzegłem, że paczki różnia się zgrzaniem opakowania na górze. ostrowia od procudenta masz szerokie	43	2005-11-08 16:35
Trening dla zaawansowanych	Zakwasy dziwi mnie ze prawie po każdym treningu klatki i tricepsa mam zakwasy, dlaczego tak jest, kiedys tylko mialem jak naprzykład zaczynałem trenować po przerwie a teraz prawie co tydzień??pozdrawiam	3	2005-12-14 11:36
Odżywki i suplementy	Moj Cykl! <br><br>witam własnie jade na tych suplementach, to znaczy juz prawie koncze cykl, efekty siłowe bardzo dobre, masa troche mniej poszła to znaczy spodziewałem sie wiecej, dieta jakaś jest. pozdrawiam	45	2005-11-07 11:16
Odżywianie i Odchudzanie	Jak sie przelicza....?? witam mam pytanko pewnie nie pierwsze takie i nie drugie.. jak sie przelicza zapotrzebowanie na b/t/w, niechce wiedziec ile potrzebuje dziennie tylko jak sie to robi,zebym mogl regulowac moja diete ktore jest oczywiscie, tylko taka niezbyt scisla	10	2005-10-13 10:14
Odżywki i suplementy	Nitrobolon + glutamina i co jeszcze...? witam ćwicze w sumie razem to juz z pol roku ale z przerwami ale ostatnio wzialem sie za trening i kupilem po paru tygodniach cwiczenia nitro-bolon i glucetyl bx'a, i biore to juz od tygodnia. z dieta staram dopiero powoli zaczynac jak narazie	10	2005-10-10 17:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-07-11 21:19
Doping	Wysoko estradiol i prolaktyna	2018-01-17 13:38
Odżywki i suplementy	Sample ON i BSN - zgłoszenia ZAMKNIĘTE	2015-05-19 12:46
Odżywki i suplementy	Reklama Kre-Alkalyn 1500 Strong	2006-03-14 16:47
Odżywki i suplementy	Z czym Xpanda??Z kre-alkalyn?? poradźcie	2006-02-26 22:01
Odżywki i suplementy	TEST-Cyber Zestaw:Redukcja	2006-02-19 10:58
Odżywki i suplementy	URODZINY BULMASTIFA	2006-02-05 11:15
Odżywki i suplementy	potwór	2006-02-04 12:34
Odżywki i suplementy	potwór	2006-02-04 12:20
Odżywki i suplementy	Czarnuchok najlepszego	2006-02-01 11:37
Odżywki i suplementy	100 PROBEK UNIVERSAL STORM I UNIVERSAL SHOCK THERAPY ROZDANE!!!	2006-01-30 16:11
Odżywki i suplementy	Monster Mass	2006-01-22 02:42
Trening dla zaawansowanych	Zakwasy	2005-12-14 16:31
Odżywki i suplementy	Suple poprawiające efektywność pracy umysłowej	2005-12-12 17:49
Odżywki i suplementy	Peptyd l-glutaminy	2005-12-12 11:30
Odżywki i suplementy	Cykl kreatynowy [stacki]	2005-12-08 22:23
Odżywki i suplementy	Do wszystkich userow dzialu - ankieta	2005-12-01 17:01
Odżywki i suplementy	Wasze propozycje ?	2005-11-21 17:37
Odżywki i suplementy	dietka musi byc?	2005-11-21 17:33
Odżywki i suplementy	Czy branie HMB przez długi okres czasu ma sens	2005-11-21 17:30
Odżywki i suplementy	Ostrowia - Allegro/Producent	2005-11-20 14:59
Odżywki i suplementy	Storm&Shock Therapy TEST -Podsumowanie -s. 27	2005-11-12 14:58
Odżywki i suplementy	Moj Cykl!	2005-11-08 22:30
Odżywki i suplementy	Ostrowia - Allegro/Producent	2005-11-08 21:43
Odżywki i suplementy	Ostrowia - Allegro/Producent	2005-11-08 21:36
Odżywki i suplementy	Moj Cykl!	2005-11-08 21:11
Odżywki i suplementy	Ostrowia - Allegro/Producent	2005-11-08 18:39
Odżywki i suplementy	Ostrowia - Allegro/Producent	2005-11-08 17:47
Odżywki i suplementy	Moj Cykl!	2005-11-08 11:30
Odżywki i suplementy	Moj Cykl!	2005-11-08 08:33