negroz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1599

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta białko ~2,2g na kg MC

Uprawiane sporty kulturystyka, speedball, boks

Ostatnia aktywność 18.05.2014 (04:55)

Data rejestracji 04.02.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] T-shirt'y koszulki Nike, Jordan, Adidas, DC Shoes witam serdecznie, sprzedam odzież, głównie t-shirty marki nike, adidas, puma, jordan nie są to podróbki marnej jakości z hali stulecia. odzież zwieziona z północnej irlandii. posiada metki, opakowanie a nawet cenówki. nowe, nieużywane. wysyłka	1	2014-03-10 22:25
Odżywki i suplementy	Cell pump+Storm+Mono witam panowie. zakupiłem oto taki zestaw jak w temacie i mam zamiar polecieć na cyklu 60dniowym. oto jak ułożyłem sobie dawkowanie: dt rano mono 4tabsy mono przed treningiem porcja strom'a (10g) po treningu porcja storm'a (10g) przed snem	4	2010-11-29 01:08
Trening dla zaawansowanych	Plan na masówkę - dobry? plan jest rozłożony na 2 tygodnie. pn - biceps + plecy unoszenie hantelek stojąc z wysokosci barków wiosłowanie hantlą jedną ręką unoszenie sztangi barkami drążek nadchwytem modlitewnik uginanie ramiom ze sztangą *uginanie	1	2008-05-20 00:14
Odżywki i suplementy	Nie lada problem z dawkowaniem i rozłożeniem na dwa etapy. witajcie serdecznie. mam nie lada problem otóż zakupiłem coś takiego jak: trec thermo fat burner 120szt - spalacz tłuszczu extremalny nitrobolon ii 35og - stack no - jakis stack, głównie mi zależało na no olimp creatine mega caps (120szt)-	4	2008-05-15 20:30
Administracja i Moderatorzy	Abonament - jak to jest? witam serdecznie. mam pytanko. jako, że korzystam z forum od kilki lat, głównie jako czytelnik, nie udzialałem się zbyt wiele. forum pomaga mi bardzo, wiedza jaką czerpie w pewności zastąpiła juz kilkanaście ksiażek dt. kulturystyki i odżywania.	3	2007-09-04 21:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] T-shirt'y koszulki Nike, Jordan, Adidas, DC Shoes	2014-03-27 03:21
Dorian Yates	Dorian Yates - Ultimate NOX PUMP	2011-03-06 18:19
Galeria Zdjęć	Jak ustawić światło do zdjęcia	2010-01-13 21:54
Trening dla zaawansowanych	Plan na masówkę - dobry?	2008-05-20 18:20
Odżywki i suplementy	Nie lada problem z dawkowaniem i rozłożeniem na dwa etapy.	2008-05-17 00:06
Odżywki i suplementy	Nie lada problem z dawkowaniem i rozłożeniem na dwa etapy.	2008-05-15 22:50
Galeria Zdjęć	Po 3 latach na prowizorycznej siłowni	2008-03-21 10:34
Galeria Zdjęć	3 mc na kolorowo ;)	2008-02-02 01:11
Galeria Zdjęć	Zdjęcia baza squad, nowe foty strona 4	2007-12-08 23:06
Galeria Zdjęć	Swiatło-duża różnica	2007-12-08 23:01
Galeria Zdjęć	6 miesiecy treningu - nowe foto str. 6	2007-12-03 01:05
Galeria Zdjęć	Ponad rok pracy :)	2007-10-29 20:17
Galeria Zdjęć	prosze o opinie co sadzicie jak na 2 lata cwiczen? -nowe fotki str 4,5	2007-10-27 00:07
Galeria Zdjęć	Tydzień przed redukcją...	2007-10-08 20:29
Galeria Zdjęć	Szibito	2007-10-05 21:28
Galeria Zdjęć	moje foto, 17lat - 2lata staż :)	2007-10-02 12:52
Galeria Zdjęć	SZKOLA PEPONENTA nowe str.5	2007-09-29 23:47
Galeria Zdjęć	Paweł 17 lat staz 8miesiecy	2007-09-23 14:32
Galeria Zdjęć	Jak oceniacie moją sylwetke?? - nowe foty str 5	2007-09-22 23:37
Galeria Zdjęć	Paweł 17 lat staz 8miesiecy	2007-09-22 01:03
Galeria Zdjęć	Powerlifter Senegroth	2007-09-19 11:17
Galeria Zdjęć	PO 9 LATACH W PIWNICY	2007-09-19 00:21
Galeria Zdjęć	15 - ftoki do oceny !	2007-09-18 21:30
Odżywki i suplementy	Pompa przy mono ?	2007-09-13 09:28
Galeria Zdjęć	6miesięcy, doradźcie :)	2007-09-13 09:00
Galeria Zdjęć	Oceniajcie ! Opinie mile widziane ...	2007-09-07 23:57
Odżywki i suplementy	jakie efekty po ostrowi	2007-09-07 00:14
Odżywki i suplementy	Czy po Carbo wystepuje tradzik	2007-09-06 21:51
Odżywki i suplementy	jakie odrzywki zakupic?	2007-09-06 21:47
Odżywki i suplementy	Czy po Carbo wystepuje tradzik	2007-09-06 21:25