nazk

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.01.2014 (01:10)

Data rejestracji 05.04.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Moja druga dieta na mase do oceny to moja druga dieta na mase. i posiłek płatki owsiane - 100g + owoc mleko 2% - 200ml 2 jajka ii posiłek chleb żytni 2 kromki - 100g ser żółty - 5 dkg warzywa posiłek przed-treningowy ryż - 100g pierś z kurczaka - 150g oliwa z	4	2011-04-13 11:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy i śniadanie płatki owsiane - 100g mleko 2% - 200ml jogurt naturalny - 180g orzechy + rodzynki - 25 gram ii śniadanie chleb żytni (2 krom.) - 100g polędwica z indyka - 100g oliwa z oliwek - 15g posiłek	6	2011-04-07 23:40
Trening dla początkujących	Duży brzuch siema. od niedawna mam dostep do silki i chcialbym zaczac cwiczyc. jestem ektomorfikiem i przez ostatnie 2 lata probowalem przytyc jedzac przerozny syf w ogromnych ilosciach, w efekcie czego zalalem sobie brzuch tluszczem. wszystko oprocz brzucha	4	2011-04-05 07:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Moja druga dieta na mase do oceny	2011-04-13 11:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy	2011-04-08 01:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy	2011-04-07 23:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy	2011-04-07 23:41
Trening dla początkujących	Duży brzuch	2011-04-05 19:41