NatArt

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

379

napisanych postów

Imię Artur

Nazwisko Niewadzi

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.02.2014 (17:43)

Data rejestracji 18.10.2012 (10:31)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	4- dniowy trening na masę- superserie witam. ćwiczę tym planem od 2 tygodni i prosze o podpowiedzi i wskazówki czy coś należy zmienić, dodać, odjąć, itd. nadmienię, że mam nie doleczoną do końca kontuzje odcinka lędźwiowego kręgosłupa, więc nie robię ciągów. dieta utrzymywana	2	2013-03-26 13:57
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłę- PPL do oceny - z ankieta! witam. od 7 stycznia rozpoczynam nowy cykl, tym razem na siłę. najpierw ankieta: ankieta autorstwa apokalipsy i puma666 **dane podstawowe************************************* nick: natart płeć: mężczyzna wiek: 23 wzrost:	7	2012-12-23 20:06
Trening dla zaawansowanych	Trening Push Pull Legs do oceny i poprawek- endomorfik płeć : mężczyzna wiek : 23 waga : 89 wzrost : 180 cel treningowy : rozbudowa masy mięśniowej- szczególnie poprawa środka klatki staż treningowy na siłowni : 2 lata uprawiane inne sporty : aeroby dostęp do sprzętu (np. full	6	2012-11-09 21:47
Trening dla zaawansowanych	Nierówny rozwój mięsni ud - prosze o poradę witam. trenuję od 2 lat. sylwetka rozwija sie dosyć harmonijnie w górnych partiach ciała. mam problem z wyraźną różnicą w masie umięśnienia ud. spowodowane jest to 3-miesięcznym noszeniem gipsu na prawej nodze, po jej skomplikowanym złamaniu w	10	2012-11-05 20:34
ActivLab	Storm i Shock a ActivLab TRIBULUS TERRESTRIS witam. mam małe pytanko. zażywam storm i shock firmy universal. chciałbym dołączyć do swej suplementacji activlab tribulus terrestris. czy są jakieś przeciwwskazania, czy można spokojnie łączyć? dzięki z góry za odpowiedź.	8	2012-10-26 18:25
Trening dla początkujących	3-dniowy trening na masę do oceny + pytanie dietetyczne. witam. mam na imię artur. mam 23 lata. jestem endomorfikiem- waże teraz 86 kg przy wzroście 180cm. myśle że mam dosyć słabą przemianę materii przez co szybko nabieram masy tłuszczowej, gdy nieodpowiednio się odżywiam. na siłownie regularnie	6	2012-10-18 11:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2013-03-29 10:11
Trening dla zaawansowanych	4- dniowy trening na masę- superserie	2013-03-26 17:19
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłę- PPL do oceny - z ankieta!	2012-12-27 18:22
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłę- PPL do oceny - z ankieta!	2012-12-26 21:37
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłę- PPL do oceny - z ankieta!	2012-12-24 21:25
Trening dla zaawansowanych	Trening Push Pull Legs do oceny i poprawek- endomorfik	2012-11-10 14:24
Trening dla zaawansowanych	Trening Push Pull Legs do oceny i poprawek- endomorfik	2012-11-10 07:24
Trening dla zaawansowanych	Trening Push Pull Legs do oceny i poprawek- endomorfik	2012-11-10 07:17
Trening dla zaawansowanych	Trening Push Pull Legs do oceny i poprawek- endomorfik	2012-11-09 22:07
Trening dla zaawansowanych	SIłownia Plan	2012-11-09 17:21
Trening dla zaawansowanych	Nierówny rozwój mięsni ud - prosze o poradę	2012-11-05 22:13
Trening dla zaawansowanych	Nierówny rozwój mięsni ud - prosze o poradę	2012-11-05 21:59
Trening dla zaawansowanych	Nierówny rozwój mięsni ud - prosze o poradę	2012-11-05 21:48
Trening dla zaawansowanych	Nierówny rozwój mięsni ud - prosze o poradę	2012-11-05 21:11
Trening dla zaawansowanych	Nierówny rozwój mięsni ud - prosze o poradę	2012-11-05 21:10
ActivLab	Storm i Shock a ActivLab TRIBULUS TERRESTRIS	2012-10-26 19:49
ActivLab	Storm i Shock a ActivLab TRIBULUS TERRESTRIS	2012-10-26 19:42
ActivLab	Storm i Shock a ActivLab TRIBULUS TERRESTRIS	2012-10-26 19:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	3-dniowy trening na masę do oceny + pytanie o dietę.	2012-10-18 15:13
Trening dla początkujących	3-dniowy trening na masę do oceny + pytanie dietetyczne.	2012-10-18 13:53
Trening dla początkujących	3-dniowy trening na masę do oceny + pytanie dietetyczne.	2012-10-18 13:08
Trening dla początkujących	3-dniowy trening na masę do oceny + pytanie dietetyczne.	2012-10-18 13:06
Trening dla początkujących	3-dniowy trening na masę do oceny + pytanie dietetyczne.	2012-10-18 12:41