Natalia200412

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Natalia

Nazwisko Pisarek

Wiek 22

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.10.2022 (14:16)

Data rejestracji 24.02.2022 (19:58)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Wybór celu treningowego witaam! chce zaprezentowac swoją sylwetkę z 18 stycznia i z dziś, czyli 9 marca... mam 167 cm wzrostu. w styczniu ważyłam 53,5 kg. jest to moja sylwetka wyjściowa, po odchudzaniu które było źle przeprowadzone i straciłam trochę za dużo mięśni.	6	2022-03-09 11:34
Ladies SFD	Budowa masy mięśniowej, a brzuch witam, w poprzednim tygodniu zaczęłam chodzić na siłownię, wcześniej dwa miesiące chodziłam na fitness moim celem sylwetkowym są ładnie podkreślone mięsnie brzucha i rozbudowane pośladki. plecy i barki też ćwiczę z polecenia pewnego koksa na	7	2022-03-06 13:42
Trening dla początkujących	brak siły witam mam 17 lat, ważę około 55 kg. chciałabym rozpocząć trenowanie siłowe, niestety mam problem z noszeniem nawet najmniejszych ciężarów.. zależy mi na wymodelowanej sylwetce. w połowie stycznia zaczęłam chodzić na tbc w fitness klubie. wiem że	2	2022-02-24 21:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Wybór celu treningowego	2022-03-10 10:56
Ladies SFD	Budowa masy mięśniowej, a brzuch	2022-03-09 11:45
Ladies SFD	Budowa masy mięśniowej, a brzuch	2022-03-06 22:16