narrvany

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Hubert

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.08.2014 (13:28)

Data rejestracji 04.08.2014 (22:31)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę cześć, mam 16, ważę 64kg i mierzę 181cm. współczynnik bmr 1744.09 aby utrzymać wagę: kalorie: 2703,34 białko: 15%% 405,84kcal tłuszcz 30% 811kcal czy taka dieta będzie	3	2014-08-05 12:46
Trening w domu	Plan ćwiczeń - nowicjusz cześć, jestem tutaj nowy. potrzebuję jakąś dobrą dietę dla mnie i plan ćwiczeń na brzuch, klatkę i coś z rękami ;/ [size=small]płeć: mężczyzna wiek: 16 lat waga: 64 wzrost: 180 cel treningowy: rzeźba staż treningowy na słowni:	4	2014-08-04 22:34