Nandrey

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

832

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.08.2016 (14:38)

Data rejestracji 11.12.2013 (15:51)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan na mase do oceny witam, zaczynam 6-ty miesiąc treningów, proszę o ocenę i rady odnośnie planu treningowego. typ budowy: ektomorfik dzień pierwszy: klatka piersiowa, tricepsy. klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie 12,10,8,8 -	12	2014-07-08 13:07
Trening dla początkujących	Przerwa na mostku i genetyka klatki. czy po dłuższym okresie ćwiczeń zniknie mi ta przerwa na mostku ? czy myślicie że mam dobrą genetykę klatki ? dziękuje za pomoc. /obrazkisfd/zdjeciasfd2/702cc8676864471eb0d1b18325518bf2.jpg	3	2014-04-03 15:25
Odżywianie i Odchudzanie	Ekto czy Mezo ? witam mam 15 lat, 179 cm wzrostu, waga 59 kg, jak myślicie jestem ektomorfikiem czy mezomorfikiem ?	1	2013-12-14 21:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	plan na mase do oceny	2014-07-10 23:51
Trening dla początkujących	plan na mase do oceny	2014-07-10 23:38
Trening dla początkujących	plan na mase do oceny	2014-07-10 23:34
Trening dla początkujących	plan na mase do oceny	2014-07-10 23:17
Trening dla początkujących	plan na mase do oceny	2014-07-10 23:16
Trening dla początkujących	plan na mase do oceny	2014-07-08 21:34
Trening dla początkujących	Przerwa na mostku i genetyka klatki.	2014-04-03 17:10