nafciarz

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.01.2006 (19:33)

Data rejestracji 15.06.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	"jestem zielony" - trening witam. mam 16 lat i zaczynam ćwiczyć na siłowni. chciałbym się nieco wzmocnić i wyrzeźbić, spalić trochę brzucha. do dyspozycji mam sprzęt w dobrze wyposażonej siłowni. czy ktos mógłby mi ułozyć jakiś plan treningu..tzn. jakie ćwiczenia wykonywać na	14	2005-07-01 13:13
Trening dla początkujących	trening przy braku sprzętu witam. mam pytanie. czy mając w domu sztangę, hantelki i drązek można skonstruować jakiś trening żeby sie wzmocnić i nieco wyrzeźbić. wiem ze z takim sprzetem cudów nie będzie, no ale prosze o odpowiedź i ewnetualny jakiś pomysl na taki trening. z	2	2005-06-15 22:12