N3Di

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

137

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko Mazur

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.04.2017 (14:11)

Data rejestracji 10.10.2015 (16:51)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase witam, mam prawie 17 lat i chodzę już na siłownię ponad 2 lata, od niedawna chodzę też na kick boxing. treningi niestety mam dwa dni z rzędu wtorek i środę. wiem, że takie treningi raczej nie sprzyjają budowaniu masy ale mimo to nie chciałbym	8	2017-03-19 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia witam na siłownie chodzę już 2 lata i efekty są, ale nie takie jakich się spodziewałem. dlatego też postanowiłem sobie ułożyć pierwszą dietę. mam 16 lat i mieszkam w domu z rodzicami w związku z czym mam ograniczone zasoby produktów, bo mama raczej	4	2016-08-07 11:37
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia witam od roku ćwiczę na siłowni i widać już u mnie jakieś efekty. chciałbym do końca tego roku szkolnego robić masę, a potem zacząć trening siłowy. ale nie lubię układać sobie nowych planów, ani dostosowywać do mnie już istniejących. dlatego	12	2015-10-11 16:37