n0torious

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.06.2026 (12:46)

Data rejestracji 21.07.2019 (18:36)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny (push-pull 4 dniowy) witam. chciałbym prosić o opinię nt. aktualnego planu treningowego. płeć: m wiek: 23 waga: 59.1 bf: 15,5% wzrost: 170cm cel treningowy: delikatne zredukowanie tłuszczu + nabranie czystej masy mięśniowej staż treningowy na siłowni:	2	2020-12-10 22:26
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny (push-pull czy FBW) witam. chciałbym prosić bardziej doświadczonych o opinię odnośnie planu treningowego. płeć: m wiek: 23 waga: 62.3kg bf: 17% wzrost: 170cm cel treningowy : delikatne zredukowanie tłuszczu + nabranie czystej masy mięśniowej staż treningowy na	3	2020-11-13 23:14