n0thing

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2587

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.10.2010 (18:01)

Data rejestracji 18.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Brak sił witam mam pewien problem, otóż od pewnego czasu brakuje mi sił przez pierwsze 4 miesiące ćwiczeń doszedłem do 80kg na klatę, ostatnia serie 70kg podnosiłem 3~4 razy. teraz po 9miesiacach podnoszę 90kg jednak mam problemy z wyciśnięciem 10 razy	3	2010-10-19 21:37
Trening dla początkujących	trening 5x w tygodniu witam, ostatnio przez jakiś czas ćwiczyłem jednym planem, teraz przez 2tyg nie ćwiczyłem bo byłem chory. jutro idę na siłownie i postanowiłem zmienić plan. co myślicie o takiej rozpisce partii mięśni? dobra byłaby regeneracja? we wtorki i	8	2010-10-03 09:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	trening 5x w tygodniu	2010-10-03 17:54
Trening dla początkujących	trening 5x w tygodniu	2010-10-03 10:19
Trening dla początkujących	trening 5x w tygodniu	2010-10-03 09:42
Po siłowni, o siłowni	Muza!!!	2010-09-20 14:46
Galeria Zdjęć	3 Miechy Ciężkiej Pracy Bez Diety !	2010-09-03 21:26
Scena MMA i K-1	Gra MMA	2010-08-25 15:54
Galeria Zdjęć	mega efekty pół roku	2010-08-25 00:43
Galeria Zdjęć	mega efekty pół roku	2010-08-25 00:43