n0thing

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2587

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.10.2010 (18:01)

Data rejestracji 18.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Brak sił witam mam pewien problem, otóż od pewnego czasu brakuje mi sił przez pierwsze 4 miesiące ćwiczeń doszedłem do 80kg na klatę, ostatnia serie 70kg podnosiłem 3~4 razy. teraz po 9miesiacach podnoszę 90kg jednak mam problemy z wyciśnięciem 10 razy	3	2010-10-19 21:37
Trening dla początkujących	trening 5x w tygodniu witam, ostatnio przez jakiś czas ćwiczyłem jednym planem, teraz przez 2tyg nie ćwiczyłem bo byłem chory. jutro idę na siłownie i postanowiłem zmienić plan. co myślicie o takiej rozpisce partii mięśni? dobra byłaby regeneracja? we wtorki i	8	2010-10-03 09:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	trening 5x w tygodniu	2010-10-03 17:54
Trening dla początkujących	trening 5x w tygodniu	2010-10-03 10:19
Trening dla początkujących	trening 5x w tygodniu	2010-10-03 09:42
Po siłowni, o siłowni	Muza!!!	2010-09-20 14:46
Galeria Zdjęć	3 Miechy Ciężkiej Pracy Bez Diety !	2010-09-03 21:26
Scena MMA i K-1	Gra MMA	2010-08-25 15:54
Galeria Zdjęć	mega efekty pół roku	2010-08-25 00:43
Galeria Zdjęć	mega efekty pół roku	2010-08-25 00:43