młodzik10

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

187

przeczytanych postów

3322

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.10.2015 (13:47)

Data rejestracji 26.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] Sprzedam nowe spodenki bawełna oraz śliskie. tak jak w temacie. spodenki są nowe ze sznurkami do ściągania. wymiary (długość nogawki w kroku; od zewnętrznej) rbk: 19,5; 52; adidas 18,5; 50; puma 10,5; 37. rbk oraz adidas bawełna, puma śliskie z siatką w	4	2014-07-10 11:25
Targowisko	[S] T-shirty adidas, armani, nike. [Sprzedam] cześć. tym razem mam do sprzedania kilka koszulek. armani poliester rozmiar l (trochę zawyżona), w tym samym rzędzie adidas m. w rzędzie wyżej nike czerwona xxl, pozostałe l. możliwe allegro (dopłata za prowizję). cena 35 zł/szt + kw (list 9,	11	2014-06-25 17:55
Targowisko	[S] Spodenki, t-shirty, sweter, koszulę rozmiar M/L przesyłka wedle uznania: pobranie 17, paczka 11, list w zależności od rodzaju. jeśli ktoś chce przez allegro to doliczamy prowizję. [url=http://www.fotosik.pl]http://images64.fotosik.pl/910/265de52ad5035a53med.jpg[/url]	28	2014-04-24 09:57
Targowisko	[S] koszulki, bluzę, kurtki wiosenne. Skarpety? koszulki idąc od góry na zdjęciu:xl,l,m cena 32 z kw. trochę ludzi na forum już ode mnie kupowało. zostały tylko te co na zdjęciu na razie. czerwona xxl. kurtki wiosenne w rozmiarze m i xl. rękawy na rzepy, od środka coś takiego jak polar, z	41	2014-03-11 09:20
Targowisko	[S] Sprzedam depilator silk'n sprzedam używany laser firmy silkn. w moim posiadaniu od nowości ( wyświetlone zostałe tyko 4 baterie więc praktycznie jak nowy). w zestawie wszystkie elementy (dokumenty, faktura, instrukcja użycia, płyta). udzielam 30dniowej gwarancji	2	2014-02-09 12:35
Targowisko	[S] regulowana ławeczka+modlitewnik+35,75kg+gryf [url=http://tinypic.com/r/2hfhrat/5]ławeczka z pelną regulacja (skos, siedzisko, modlitewnik). czekam na pytania w zestawie razem z gryfem niegwintowanym. cieżarki 2x 7, 2x8, 2x 1,25 i 2x1,5 najlepiej odbiór osobisty okolice stalowej woli,	7	2013-07-30 22:55
Targowisko	[S] Spodenki rbk rozmiar M i L sprzedam nowe spodenki rbk śliskie z siatką rozmiar m za 30 , bawełna l 40. przesyłka list 8zł, pobranie 17. mogę wystawić na allegro +	2	2014-02-11 17:14
Targowisko	[S] Sprzedam rękawice do mma, tarczę treningową. tak jak w temacie. jedno i drugie używane dosłownie kilka razy. zero przetarć itd. widać to chyba na zdjęciach. jak ktoś będzie chciał to zrobię więcej. cena po 30 zł+ kw (rękawice pewnie listem więc jakieś 5-7zł, a tarcza paczka więc ok	2	2014-02-07 10:46
Targowisko	[S] Koszulki nike,puma,adidas witam. mam do sprzedania koszulki nike, puma, adidas z wielkiej brytanii. mogę wyslać jako list za 7 zł, paczka piorytetowa 11 (za pobraniem+5zł) czy ze sprawdzeniem zawartości. koszulki po 40 zł. sweter po 75. więcej ubrań tj.spodnie	44	2013-07-22 22:30
Targowisko	[S] Bluza bawełna Adidas rozmiar M i L mam do sprzedania dwie nowe rozpinane bluzy adidas z kapturem i 2 kieszeniami. rozmiar m i l. cena 120zł+przesyłka ( za pobraniem 12, przelew 10). dla pierwszej osoby 120 zł z przesyłką :) na zdjęciu rozmiar l (173 wzrost/74 waga)	4	2013-12-27 17:09
Targowisko	[S] Nike, adidas, rbk-koszulki, spodenki spodenki śliskie z siatką rbk, kieszenie na zamek 40zł rozmiar m. spodenki bawełna z kieszeniami rozmiar l. ja mam 173 wzrost/74kg wagi i są trochę ciasne, takie na już, ale jak kto lubi 60zł. zdjęcia koszulek rozmiarami (czerwona xxl, zdjęcie z	6	2013-12-24 22:42
Targowisko	[S] Sprzedam swetry PUMA 70 zł nowe swetry puma w różnych rozmiarach. cena 80 zł+ koszty przesyłki (12 zł niezależnie od formy płatności-chyba jakaś promocja w poczcie polskiej). możliwy odbiór osobisty w	7	2013-11-28 12:31
Trening dla zaawansowanych	Cel masa 70 kg ( cenne uwagi) witam. planuje zrobić cykl na masę (split 3 dniowy). ma to być trochę powrót do formy (od października bylo fbw i kb 2 razy w tyg co spowodowało spadki i zrzucenie ok 3-4kg ). płeć: m wiek: 20 wzrost: 170 nieprzerwany[całkowity] staż	1	2013-02-10 14:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	wycinka po masie, pomoc w diecie i suplementacji współczynnik bmr 1830.07 aby utrzymać wagę kalorie 3156.87 węglowodany 55% 1736.28kcal = 434.07gram białko 15%% 473.53kcal = 118.38gram tluszcz 30% 947.06kcal = 105.23gram płeć : mężczyzna wiek : 19 waga : 75 wzrost : 172 obwód	5	2012-03-04 12:03
Trening dla początkujących	split+bieganie+dieta low card. Prosze o wskazowki **dane podstawowe*********************************** nick: mlodzik10 płeć: m wiek: prawie 19 wzrost: 172 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: ponad 2 lata, ale bylo bez diety **paramtery	2	2012-02-27 19:16
Trening dla zaawansowanych	plan masa do sprawdzenie przez ekspertow prosze o cenne wskazowki. plan z nastawieniem na mase. moge cwiczyc tylko we wtorki, piatki i niedziele. nie zamiescilem brzucha bo nie wiem jakie cwiczenia ( moze brzuszki zwykle 3x 15/12/12, wznosy prostych nog przy drabince, a pozniej kolan, na	13	2012-01-01 12:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta (75kg) witam. chciałbym żeby ktoś zerknął na moją diete. układałem pod ok 75 kg. to mój pierwszy raz ;> więc licze na baty, jakieś cenne sugestie. chyba mam za mało węgli (może dorzucic jakiegos banana; cos zbożowego ??)	18	2011-12-27 21:43
Trening dla początkujących	jak to zrobic ?? załamałem sie mam problem ,ktory mnie okrutnie zdolowal. mianowicie dotyczy on sprawdzania sily. plan treningowy i diete mialem sprawdzana przez uzytkownikow forum. diete trzymam. jak kazdy co pewien okres chce sie sprawdzic zeby wiedziec pod jaki ciezar	4	2010-02-20 15:49
Trening dla zaawansowanych	jak to poukladac? no to teraz sie opisze. licze na to, ze ktos pomoze mi ulozyc diete,plan pod moje cele. obecnie moj plan treningowy wyglada nastepujaca: -poniedzialek: trening kravki, -wtorek:klatka+tricepsy wyciskanie na plaskiej-12/10/8/8 wyciskanie skos	13	2009-12-28 09:48
Baza klubów Sztuk Walki	kb-stalowa wola witam wojownikow mam pytanie odnosnie kick boxingu w stw. na jakim poziomie on jest teraz ?? kilka osob mowilo ze tylko sie uczysz robic pompki a inni ze fajnie.co wy o tym myslicie?? no i czy jest cos	1	2009-08-25 21:15
Odżywki i suplementy	jak brac... ?? witam. chcialbym zeby ktos mi doradzil jak mam brac poszczegolne suplementy. mam juz kupione:bialko wpc(ostrowia), zma(treca),witaminy i mineraly(olimp),omega3(olimp),mono creatin(vitalmax) i jeszcze kolega dal mi crea bolic. cykl mial trwac 50 dni	6	2009-08-21 10:47
Odżywki i suplementy	blad mlodosci ( nie potrzebne cp+hp) glupio sie nawet przyznac bo majac 16 lat zrobilem cykl na cp+hp(wczesniej bylo mono).teraz wiem ze zawalilem,jak kazdy malolat myslalem ze odzywki wystarcza.teraz mam juz dobry plan i diete(sprawdzane na forum).chcialbym zrobic jakis cykl lecz nie	8	2009-08-12 12:42
Trening dla początkujących	Mlodzik prosi o pomoc.Plan treningowy(chyba do poprawy) witam od dawna czytam tematy na sfd a teraz postanowilem zalozyc swoj.prosilbym o pomoc w poprawie treningu. plan treningowy poniedziałek klatka 2 serie rozgrzewkowe wyciskanie sztangi na płaskiej 16,14 powtórzeń -wyciskanie	4	2009-07-26 23:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] Sprzedam nowe spodenki bawełna oraz śliskie.	2014-07-31 20:26
Administracja i Moderatorzy	przenoszenie/edycja/usuwanie - prośby TUTAJ	2014-07-17 16:56
Targowisko	[S] Sprzedam nowe spodenki bawełna oraz śliskie.	2014-07-15 11:28
Targowisko	[S] T-shirty adidas, armani, nike. [Sprzedam]	2014-07-14 20:00
Targowisko	[S] Sprzedam nowe spodenki bawełna oraz śliskie.	2014-07-10 13:40
Targowisko	[S] T-shirty adidas, armani, nike. [Sprzedam]	2014-07-09 13:39
Targowisko	[S] T-shirty adidas, armani, nike. [Sprzedam]	2014-07-08 17:16
Targowisko	[S] T-shirty adidas, armani, nike. [Sprzedam]	2014-07-07 12:43
Targowisko	[S] T-shirty adidas, armani, nike. [Sprzedam]	2014-06-30 18:23
Targowisko	[S] T-shirty adidas, armani, nike. [Sprzedam]	2014-06-30 18:23
Targowisko	[S] T-shirty adidas, armani, nike. [Sprzedam]	2014-06-27 23:23
Targowisko	[S] Spodenki, t-shirty, sweter, koszulę rozmiar M/L	2014-05-18 23:26
Targowisko	[S] Spodenki, t-shirty, sweter, koszulę rozmiar M/L	2014-05-14 08:15
Targowisko	[S] Spodenki, t-shirty, sweter, koszulę rozmiar M/L	2014-05-12 23:14
Targowisko	[S] Spodenki, t-shirty, sweter, koszulę rozmiar M/L	2014-05-12 18:38
Targowisko	[S] Spodenki, t-shirty, sweter, koszulę rozmiar M/L	2014-05-11 13:27
Targowisko	[S] Spodenki, t-shirty, sweter, koszulę rozmiar M/L	2014-05-09 13:20
Targowisko	[S] Spodenki, t-shirty, sweter, koszulę rozmiar M/L	2014-05-06 21:32
Targowisko	[S] Spodenki, t-shirty, sweter, koszulę rozmiar M/L	2014-05-03 08:44
Targowisko	[S] Spodenki, t-shirty, sweter, koszulę rozmiar M/L	2014-05-02 19:56
Targowisko	[S] koszulki, bluzę, kurtki wiosenne. Skarpety?	2014-04-28 13:09
Targowisko	[S] Sprzedam nowe bluzy firebird damskie i męskie po 80zł	2014-04-27 19:04
Targowisko	[S] Spodenki, t-shirty, sweter, koszulę rozmiar M/L	2014-04-27 08:49
Targowisko	[S] Spodenki, t-shirty, sweter, koszulę rozmiar M/L	2014-04-26 18:30
Targowisko	[S] Spodenki, t-shirty, sweter, koszulę rozmiar M/L	2014-04-26 14:58
Targowisko	[S] Spodenki, t-shirty, sweter, koszulę rozmiar M/L	2014-04-26 14:56
Targowisko	[S] Spodenki, t-shirty, sweter, koszulę rozmiar M/L	2014-04-26 13:17
Targowisko	[S] Spodenki, t-shirty, sweter, koszulę rozmiar M/L	2014-04-24 20:59
Targowisko	[S] koszulki, bluzę, kurtki wiosenne. Skarpety?	2014-04-11 17:08
Targowisko	[S] koszulki, bluzę, kurtki wiosenne. Skarpety?	2014-04-09 18:07