| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Ladies SFD
|
Jak przeprowadzić redukcję dla osoby początkującej.
mam 20 lat, 170 cm wzrostu i ważę 80kg. wcześniej dużo ćwiczyłem i miałem dobrą sylwetkę, ale przez chorobę musiałem brać leki, które sprawiły, że zaprzestałem ćwiczyć i mocno się roztyłem. już przestałem brać leki i waga automatycznie zaczyna
|
7 |
2022-03-29 16:17
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Dieta na masę
60 kg,16 lat, wzrost 176 cm
chcę ćwiczyć podstawowym fbw na masę 3 razy w tygodniu i moje pytanie brzmi czy potrzebuje sztywnej wypisanej diety i liczenia makroskładników i kalorii?
jeżeli będę jadł po prostu więcej, przy tym zdrowo to też uda
|
5 |
2022-01-05 16:22
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening FBW - ocena
16 lat,wzrost 170 cm,waga 60 kg,krótki staż treningowy (trochę kalisteniki w domu),cel:nabranie sporej ilości masy mięśniowej.
chodzi mi o to żebym najmożliwiej efektywnie budował mięśnie a nie stał w miejscu przez kilka miesięcy.też ta masa nie
|
3 |
2021-12-22 13:48
|
