Młody321

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.10.2015 (17:31)

Data rejestracji 02.03.2014 (21:31)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Masa początkującego witam was serdecznie potrzebuje waszej pomocy a mianowicie szukam jakiejś dobrej odżywki na masę najbardziej interesowały mnie jakieś gajnery. a więc trochę o sobie mam 175 wzrostu i ważę 73kg oczywiście jestem na diecie +13 kg przybrałem ale	4	2015-10-19 00:33
Odżywianie i Odchudzanie	Masa- Dieta do oceny 5.00- jajecznica z 4 jajek + 3kromki ciemnego pieczywa z masłem 10.00- gainer 12.00 ziemniaki + surówka z świeżych warzyw + filet z piersi 15.00 kasza gryczana/makaron + jakieś mięso 18.00 gainer 20.00 trening 21.30 płatki owsiane z mlekiem	4	2014-07-06 19:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase witam mam 18 lat 175cm wzrostu i waże 63kg cel mam jeden chce nabrać masy mięsniowej do 70-75kg i teraz sprawa do was rozpisał by ktoś jakąś normalną diete nie za drogą + jakiś suplement do 100zł i prosze nie pokazujcie mi jakiś linków gdzie pisze	3	2014-07-06 00:04
Trening dla początkujących	Masa Mieśniowa witam mam 18 lat 175cm wzrostu i waże 63kg cel mam jeden chce nabrać masy mięsniowej do 70-75kg i teraz sprawa do was rozpisał by ktoś jakąś normalną diete nie za drogą + jakiś suplement do 100zł i prosze nie pokazujcie mi jakiś linków gdzie pisze	5	2014-07-06 00:06
Trening dla zaawansowanych	siła nóg witam wszystkich, zbliża sie sezon lekkoatletyczny a moje nogi są w mizernym stanie prosił bym o jakąś rozpiske treningu by poprawić znacznie siłe nóg (dużo czasu nie ma bo pozostał tylko miesiąc) wiem że w miesiąc dużo nie da sie zrobić ale za	2	2014-03-02 21:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Masa początkującego	2015-10-19 14:00
Odżywianie i Odchudzanie	Masa- Dieta do oceny	2014-07-07 12:14
Trening dla zaawansowanych	siła nóg	2014-03-03 18:37