myszolec

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

241

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 45

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.03.2023 (15:52)

Data rejestracji 31.03.2018 (18:59)

Wzrost: 155 cm

Waga: 60 kg

Współczynnik BF: 31%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: 101 cm

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: 79 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Cukrzyca a białko witam. ostatnio gdzieś wyczytałam że przy cukrzycy typ 2 powinno się dostarczać białka w proporcji50/50 zwierzęce do roślinnego. i tak się teraz zastanawiam czy mam się do tego zastosować.	2	2019-01-17 17:25
Trening dla początkujących	Fbw domowy i na wyciagu witam.mam pytanie odnośnie ćwiczeń fbw. od pół roku cwiczylam w domu że sztanga teraz mam możliwość chodzić 2 razy w tygodniu i cwiczyc na wyciągu.czy będzie miało sens ćwiczenia 2 razy fbw na wyciągu i raz w tygodniu domowy trening z obciążeniem.bo	4	2019-01-14 18:47
Odżywianie i Odchudzanie	Głód witam.od kwietnia jestem na redukcji a od 5 tygodni ćwiczę z ciężarem.od ponad tygodnia zaczęłam odczuwać duży głód a od tego ciągnie mnie do słodkości i zaczęłam podjadac.czym to może być spowodowane?może warto wejść na zero.	6	2018-08-24 19:36
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja-co dalej od kwietnia jestem na redukcji.wszystko byłoby fajnie gdyby nie to że waga zeszła z 54 na 52kg z obwodami trochę lepiej pi z 79cm w pasie zeszło do 71cm.caly czas cwicze z tym że zawsze to był aerobik 45min.3 razy w tygodniu plus jazda rowerem	6	2018-08-09 10:21
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja -kilka pytan witam.jestem na redukcji od kwietnia .obecnie waga wynosi 52.5.od kwietnia zrzuciłam tylko 1.5 kg i teraz moje pytanie czy to jest ok.dosyc długo waga stała w miejscu a centymetry spadały z brzucha w pierwszym miesiącu 6cm mi ubyło.niestety	13	2018-06-28 21:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Fbw domowy i na wyciagu	2019-01-17 15:43
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja-co dalej	2018-08-09 13:37
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja -kilka pytan	2018-06-29 20:04
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja -kilka pytan	2018-06-29 19:48
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja -kilka pytan	2018-06-29 19:44