muscle44

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Seba

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.02.2014 (13:55)

Data rejestracji 04.02.2014 (13:36)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Powrót po przerwie-dobry trening na mase ? mam pytanie czy możecie ocenić mój trening na mase diete wszystko mam tylko chodzi mi o trening czy dobrze ułożyłem oto on : poniedziałek: klata 1) wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12-10-8-8 2) wyciskanie sztangielek w	4	2014-02-07 14:58
Trening dla początkujących	Trening na mase dobry ? poniedziałek żołnierskie 5x5 martwy 5x5 drążek wąsko z obciążeniem 5x5 lub 5x10 podciąganie sztangi do brody 5x10 uginanie ze sztangą na biceps 5x10 wtorek płaska 5x5 dipsy na klatę 5x10 francuz do czoła na tric 5x10 fronty	3	2014-02-06 14:56
Trening dla początkujących	Dieta na mase 67kg pomożecie ? waga 67 kg wzrost 188 cm wiek 16 staż 3 miesiące 8:00 płatki owsiane 100g mleko 2% 200 ml jajecznica z 3 jajek 10;30 pierś z kurczaka 150g ryż biały 100g oliwa z oliwek 10ml 11:00 trening (od razu po treningu 2	6	2014-02-06 14:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta 67kg do poprawek pomoze ktos ? waga 67 kg wzrost 188 cm wiek 16 staż 2 miesiące 8:00 płatki owsiane 100g mleko 2% 200 ml jajecznica z 3 jajek 10;30 pierś z kurczaka 150g ryż biały 100g oliwa z oliwek 10ml 11:00 trening (od razu po treningu 2	5	2014-02-06 14:04
Strength & Endurance	Dieta 67kg do poprawek pomoze ktos ? waga 67 kg wzrost ok. 188 cm wiek 16 staż 3 miesiące 8:00 płatki owsiane 100g mleko 2% 200 ml jajecznica z 3 jajek 10;30 pierś z kurczaka 150g ryż biały 100g oliwa z oliwek 10ml 11:00 trening (od razu po treningu 2 banany	2	2014-02-04 13:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Powrót po przerwie-dobry trening na mase ?	2014-02-07 16:00
Trening dla początkujących	Trening na mase dobry ?	2014-02-07 13:58
Trening dla początkujących	Dieta na mase 67kg pomożecie ?	2014-02-07 13:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta 67kg do poprawek pomoze ktos ?	2014-02-06 15:04
Trening dla początkujących	Dieta na mase 67kg pomożecie ?	2014-02-06 14:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta 67kg do poprawek pomoze ktos ?	2014-02-06 14:39