mto123

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.09.2023 (18:50)

Data rejestracji 06.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	silownia - trening chodze na silownie od miesiaca zaczalem trenowac na poczatku z 30 kg teraz 40, za 3 tygodnie mam zawody judo i chce rozpoczac specjalny trening na sile rak i wytrzymalosc. czy powinienem zwiekszyc ciezar np do 60 zeby szybciej osiagnac moj cel ??	3	2011-03-06 18:31
Sztuki Walki	Moj 1 turniej judo mam pytnie z racji ze w niedziele bedzie moj 1 turniej w judo. macie dla mnie jakie porady/wskazówki zeby sie odpowiednio przygodowac ??	11	2011-02-07 21:02
Po siłowni, o siłowni	Gdy cwicze na ilowni miesnie mi sie trzesa na silownie chodze od 2 tygodni dodatkowo cwicze judo od roku. gdy cwicze silowni rece zaczynaja mi sie trzesa a potem trudniej mi sie podnosi ciezary.	8	2011-02-06 16:43