mta

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.05.2013 (10:02)

Data rejestracji 05.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Prośba o ułożenie treningu witam. od ponad tygodnia mam własną siłownie w domu, posiadam ławeczkę,hantle,drążek,gryf łamany oraz specjalne stojaki do pompek(nie wiem jak to nazwać) mam taką prośbę moim celem jest masa czy mógłby ktoś z was mi napisać dokładny plan treningowy?	2	2012-01-28 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie Brzuszka :) witam . jestem chłopakiem i mam 15 lat . waże 54kg i wzrost mój wynosi 1,64m więc jestem małym człowiekiem:p . chcę się pozbyć mojego fetu , mam też boczki , strasznie mnie to denerwóje . możecie mi powiedzieć jak naprawde idzię schudnąć nie chodząc	6	2009-05-05 18:46