Ms222

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

119

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.03.2023 (03:10)

Data rejestracji 22.08.2019 (08:07)

Wzrost: 175 cm

Waga: 77 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 68 cm

Wyciskanie na ławce: 50 kg

Martwy ciąg: 40 kg

Wyciskanie na barki: 30 kg

Podciągnięcia: 8

Przysiad: 45 kg

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Plany treningowe	Trening brzucha w splicie 5 dniowym witam mam pytanie czy ćwiczenie brzucha 3 razy w tyg ( razem z barkami, klatką i nogami) jest okej używając splitu 5 dniowego? wcześniej zamiast z nogami cwiczylem z plecami i czułem się owiele gorzej.	1	2020-01-28 05:26
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego witam mam 19 lat ( 175 cm, 75 kg - zredukowane z 83) po schudnieciu został u mnie nadmiar skóry i ile bym jeszcze nie schudl nic mi to nie da więc zdecydowałem że muszę zrobić masę mięśniową. chodzę już na siłownię 2 tyg ( 3 razy w tyg) ale jakoś	5	2019-09-25 11:02