mrozio667

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1123

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie b.d.

Zainteresowania Siłownia,koszykówka,snowboard

Dieta aktualnie 2800kcal (200gB, 330gW, 84gT)

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 04.01.2016 (08:57)

Data rejestracji 19.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Odblok po półroczym propie	13	2016-01-02 17:44
Doping	Pytanie o drugi cykl	4	2015-09-23 07:06
Doping	Pierwszy cykl prop	2	2015-07-15 00:05
Odżywianie i Odchudzanie	Do oceny - dieta redukcyjna płeć : mężczyzna wiek : 20 waga : 80 wzrost : 180 obwód klatki : 107 obwód bicepsa : 41 obwód talii : 87 aktywność w ciągu dnia : siłownia 4x w tygodniu oraz aeroby 3x w tygodniu wieczorem staż: 1,5	1	2011-05-21 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna witam, proszę o ocenę dietki redukcyjnej. jestem po cyklu masowym(nabrałem 13kg mięcha). wiek:19 lat wzrost: 180cm waga:83 kg cal:redukcja staż:rok i 2 miesiące diete chce stosować przy aerobach 3 razy w tyg i treningu siłowym 4 razy w	3	2011-03-09 19:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny wiek:19 lat wzrost:179 cm waga:75 kg liczba treningów w tyg.:4 treningi aerobowe:brak cel diety: masa poniedziałek: 7.00 -chleb żytni razowy(4kromki)	4	2010-12-08 22:09
Trening dla początkujących	Mój trening do sprawdzenia trening na masę (staż - systematycznie 1 rok) przed każdym treningiem rogrzewka:skręty, skłony tułowia, krążenia ramion itp. ćwiczenia po każdej serii przerwa od 60 do 120 minut poniediałek: (klatka+barki) 1-2 serie rozgrzewkowe z mniejszym	21	2010-08-19 12:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Odblok po półroczym propie	2016-01-02 18:15
Doping	Odblok po półroczym propie	2016-01-02 18:12
Doping	Odblok po półroczym propie	2016-01-02 18:08
Doping	Odblok po półroczym propie	2016-01-02 18:05
Doping	Odblok po półroczym propie	2016-01-02 18:01
Doping	Odblok po półroczym propie	2016-01-02 17:53
Doping	Odblok po półroczym propie	2016-01-02 17:52
Doping	Pytanie o drugi cykl	2015-09-23 07:31
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-08-11 22:16
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-07-19 13:09
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-07-17 18:04
Trening dla zaawansowanych	[ART] RZEŹBA	2011-07-03 17:01
Odżywianie i Odchudzanie	17 latek Spalanie tkanki tłuszczowej w brzucha	2011-06-27 23:01
Odżywianie i Odchudzanie	17 latek Spalanie tkanki tłuszczowej w brzucha	2011-06-27 23:00
Odżywianie i Odchudzanie	Do oceny - dieta redukcyjna	2011-05-21 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna	2011-03-09 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2010-12-08 23:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2010-12-08 22:44
Trening dla początkujących	Mój trening do sprawdzenia	2010-08-21 13:57
Trening dla początkujących	Mój trening do sprawdzenia	2010-08-20 13:12
Trening dla początkujących	Mój trening do sprawdzenia	2010-08-20 12:18
Trening dla początkujących	Mój trening do sprawdzenia	2010-08-19 23:47
Trening dla początkujących	Mój trening do sprawdzenia	2010-08-19 23:31
Trening dla początkujących	Mój trening do sprawdzenia	2010-08-19 23:28
Trening dla początkujących	Mój trening do sprawdzenia	2010-08-19 23:21
Trening dla początkujących	Mój trening do sprawdzenia	2010-08-19 23:16
Trening dla początkujących	Mój trening do sprawdzenia	2010-08-19 22:56