mrOlimpia

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

7029

napisanych postów

Imię Wojciech

Nazwisko Dębowski

Wiek 43

Zawód/studia Informatyk

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport, Kulturystyka, Komputery

Dieta jest

Uprawiane sporty kulturystyka, rower, pływanie

Ostatnia aktywność 05.08.2026 (20:22)

Data rejestracji 20.09.2006 (00:00)

Wzrost: 184 cm

Waga: 95 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 104 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 85 cm

Wyciskanie na ławce: 110 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Produkty "zero kalorii" wasze zdanie ostatnio trafiłem na sklep internetowy z produktami "zero kalorii" m. in sosy i wiele innych - guiltfree.pl . tylko zastanawia mnie w jaki sposób sos czy np. majonez może mieć 0 kalorii, przykład takich sosów:	4	2014-02-04 15:20
Doping	Ciagle stosowanie malych dawek testo	46	2012-06-14 15:28
Doping	cykl z minimalnym blokiem	3	2011-03-12 18:46
Doping	redukcja t3+t4	8	2011-02-18 11:48
Odżywki i suplementy	Czy Novedex blokuje? mam takie pytanko, koncze cykl z propa i po cyklu zapodam clomid 24 tabs i planuje dorzucic do tego novedex. z zalozenia producenta ma on podnosic poziom tescia przez ograniczenie aromatazy? bez blokowania, ale chyba kiedys na jakims forum	2	2010-05-04 16:15
Odżywianie i Odchudzanie	Nutella i indeks IG zastanawia mnie taka rzecz, na stronie http://www.jedzdobrze.pl/tabele/produkt/1745/slodycze_krem_orzechowo__czekoladowy_jak_nutella podane jest że krem jak nutellla ma ig 33 (niskie) natomiast na etykiecie produktu czytam że 100gr nutelli ma 55gr	12	2010-04-20 11:09
Odżywki i suplementy	Węgle przed snem? ostatnio w jednym z magazynów przeczytałem ciekawy artykuł na temat stosowania węgli (o niskim ig) przed snem zamiast białka. w dużym skrócie spożycie węgli (o niskim ig) przed snem zwalnia tempo metabolizmu i zapewnia spokojny sen i pełną	1	2010-04-19 18:06
Doping	przechowywanie propa po otwarciu ampulki	6	2010-04-19 11:24
Odżywki i suplementy	NaNoX9 bral to ktos bral ktos ten suplement i może pochwalić się wynikami, czy rzeczywiście daje taką pompę jak reklamują, czy to raczej kolejny przereklamowany shit muscletecha? bo zastanawiam się nad wypróbowaniem go, biorąc go tylko przed treningiem a trenuje 4 razy	18	2007-06-02 17:19
Doping	koks a nadciśnienie	18	2007-01-08 11:05
Pytania do obsługi sklepu	Niekompletna paczka nr 9387	2	2007-12-19 21:44
Odżywki i suplementy	Ilosc Leucyny w Leucibolic <br><br>ostatnio zastanawialem sie zeby dorzucic do stalej suplementacji potreningowej oprocz carbo i serwatki leucyne. mam pytanie co do skladu leucibolic pvl, opis jest troche niejasny, raz pisza ze	14	2007-09-23 19:14
Trening dla zaawansowanych	Moj trening na redukcję od tygodnia cwicze sobie takim planem. cel to redukcja, chce zrzucic ok 5 cm w pasie. trening jest 5 razy w tygodniu: od pon do piątku, na kazdym treningu jedna partia + aeoroby i brzuch po treningu. tam gdzie jest + to oznacza to superserie	4	2007-09-22 12:35
Odżywki i suplementy	Miarka Shotgun od trzech tygodni stosuje shotgun. wydaje mi mi się że tego proszku jakoś bardzo mało ubywa, bire miarkę przed treningiem tylko w dni treningowe. i tu moje pytanie do osób co stosowały shootguna lub stosują, ta miarka jest wyraźnie jakaś mała,	2	2007-08-28 01:42
Pytania do obsługi sklepu	Prolo po 90zl	9	2007-06-11 20:17
Odżywki i suplementy	Które białko lepsze witam od pół roku jestem na ostrowii, ogolnie jestem z niej zadowolony ale chciałem dla porównania spróbować jakieś droższe białka, kasa nie gra roli, zastanawiam się nad takimi opcjami: opcja 1: izolat serwatki bioiso(sportsone)+pm	8	2007-03-26 10:33
Odżywki i suplementy	odżywka białkowa a wątroba witam mam takie pytanko, czy jak biorę regularnie przez dłuższy okres czasu odżywkę białkową jako uzupełnienie diety to czy może mi to zaszkodzić na wątrobę? od lipca 2006 jem regularnie odżywkę białkową 2-3 razy dziennie (najpierw hi-tec,	5	2007-01-08 18:54
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny witam chce wypróbować poniższy plan treningu, zależy mi głównie na wzroście siły i chciałbym też zrzucić troszkę fatu. trening 3 razy w tygodniu poniedziałek, środa, piątek, każdego ćwiczenia z poniższych wykonuje jedną serię. -na rozgrzewkę	4	2006-09-21 21:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Produkty "zero kalorii" wasze zdanie	2014-02-04 21:28
Doping	Ciagle stosowanie malych dawek testo	2012-06-14 16:54
Doping	Ciagle stosowanie malych dawek testo	2012-06-14 16:17
Doping	Ciagle stosowanie malych dawek testo	2012-06-14 16:09
Doping	redukcja t3+t4	2011-02-18 12:30
Odżywianie i Odchudzanie	Nadmiar skóry? spora utrata wagi	2010-10-21 21:39
Odżywki i suplementy	Jakie Suplementy wcinasz ?	2010-04-29 18:45
Odżywki i suplementy	Jakie Suplementy wcinasz ?	2010-04-29 18:23
Odżywki i suplementy	Jakie Suplementy wcinasz ?	2010-04-29 18:14
Odżywki i suplementy	Jakie Suplementy wcinasz ?	2010-04-29 18:02
Odżywki i suplementy	Jakie Suplementy wcinasz ?	2010-04-29 17:57
Odżywianie i Odchudzanie	Nutella i indeks IG	2010-04-20 11:13
Odżywki i suplementy	Węgle przed snem?	2010-04-19 18:09
Doping	przechowywanie propa po otwarciu ampulki	2010-04-19 11:37
Odżywki i suplementy	OLIMP LEUCINE STACK 300 CAPS	2010-04-16 10:43
Doping	Mam bardzo duzy metlik w glowie. Licze na wielka pomoc.	2010-04-13 15:50
Odżywki i suplementy	Suplementy podnoszace poziom testosteronu	2010-03-16 15:57
Doping	Czy poziom testosteronu po stosunku obniza sie ??	2010-03-11 18:28
Doping	Bardzo wysoka prolaktyna - pomozcie zinterpretowac wyniki badan	2010-03-05 13:53
Doping	Badania wątroba podwyższone alt i ast	2009-12-11 11:01
Doping	Badania wątroba podwyższone alt i ast	2009-12-09 15:17
Doping	Badania wątroba podwyższone alt i ast	2009-12-09 11:38
Zdrowie i Uroda	Tattoo :D	2009-11-09 23:50
Odżywianie i Odchudzanie	McDonald	2009-03-06 22:08
Odżywki i suplementy	Sterydy	2008-08-26 14:25
Odżywki i suplementy	Zestawienia, co lepsze?	2007-12-14 19:27
Odżywki i suplementy	najmocniejsze połączenie przed treningowe	2007-11-18 15:17
Odżywki i suplementy	Ilosc Leucyny w Leucibolic	2007-09-24 16:35
Odżywki i suplementy	Ilosc Leucyny w Leucibolic	2007-09-24 11:59
Odżywki i suplementy	Ilosc Leucyny w Leucibolic	2007-09-24 10:40