mrkubaz

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.10.2009 (18:54)

Data rejestracji 20.09.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocene "diety" witam, cchciałbym sie poradzic w pewnej kwestii. czytałem juz troche na forum, niestety nie mam mozliwosci przestrzegania takiej specjlalistycznej diety..ale..nie chce popelniac samych błędow. chodzi mi glownie o to co po treningu. obecnie	5	2009-10-05 15:35
Trening dla początkujących	Prośba o ułożenie planu od jakiegos czasu chodze na silownie..trenowalem bez planu ale to chyba mija sie z celem (choc wzrost sily jest) płeć : mężczyzna wiek : 22 lata waga : 75 wzrost : 171 cel treningowy : masa i troche redukcji staż treningowy na	7	2009-08-17 12:32
Trening dla zaawansowanych	barki - jak cwiczyc aby urosly ? witam! jakie jest najlepsze cwiczenie na barki. cwicze juz 4 miechy na silowni a wcale nie widze zeby barki powiekszaly mi sie	8	2005-04-26 16:49
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia w domu jak mam wyrobić sobie bicepsy w domu, nie chodząc na siłownie czy macie jakieś propozycje na proste metody treningu. czy to wogole jest możliwe chodzi mi o pompki itp. ktore z ćwiczeń będzie na bice najlepsze i w miare nie skomplikowane. prosze	3	2003-09-20 23:54