mpowe

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

203

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.04.2024 (20:28)

Data rejestracji 07.03.2017 (20:28)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening push pull legs - ocena witam.chciałbym zacząć ćwiczyć tym planem z priorytetem na klatę i nogi(strasznie chude).z 2 lata temu ćwiczyłem około roku,ogólnie mam troszkę brzuch i boczki. .pracuję fizycznie na co dzień 33 l 176 80 kg .ogólnie chciałbym poprawić sylwetkę po	1	2022-06-19 20:02
Trening dla początkujących	Ocena planu push pull legs witam chcaiłbym zaczac cwiczyc planem push pull legs z naciskiem na nogi i klatę .co polecacie za ćwiczenia żeby zmodyfikować ten plan bo z pewnoscia brakuje duzo?posiadam ławkę ,sztangę prostą i łamaną oraz hantle,niestety nie mam drążka i za	4	2022-06-24 19:07