mordziak

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.09.2009 (10:20)

Data rejestracji 12.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	aero po siłowym cześć panowie. wiec tak, skupiłem sie na redukcji tkanki tłuszczowej, mam dietę już 3 tyg ale na samej diecie efakty nie sa powalające, zakupione mam suplementy + spalacz venom 3.0 bialko itp.... trenuje na siłowni 3-4 razy w tyg w zależności	8	2009-09-02 00:23
Odżywki i suplementy	nitrobolon, jabłczan cześć, mam takie suplemenciki jak w tytule (nitrobolon energizer+jablczan kreatyny+hmb) plus jeszcze nitroprogen treca..i mam prosbe do kogos zeby poradzil jak to wszystko zlozyc do kupy.tzn wstepnie juz myslalem jak to brac ale wole dopytac kogos	2	2009-09-02 00:21
Odżywianie i Odchudzanie	potrzebuje rady cześć nie chodzi mi o typowe ulozenie przez kogos diety tylko pomoc w rozpisce posilkow w polaczeniu z suplami. diete uloze sobie sam i wkleje do popray tylko doradzcie mi co i jak... a problem moj tkwi w: trenuje zawsze rano...zazwyczaj o	1	2009-09-02 00:22
Odżywianie i Odchudzanie	aż tak źle? - ocena ;) witam :) zamieszczam tutaj dietę i bardzo proszę o korekty... mam nadzieję, że mnie nie zlinczujecie jak coś jest nie tak. chciałbym stosować tą dietę ze względu na łątwą dostępność produktów no i ze względów finansowych :) pozdrawiam i	1	2009-08-12 11:13
Odżywki i suplementy	HP + CP +SwolleN witam. chciałbym za niedługo zacząć cykl z następującymi suplementami: horse power, cell pump 450g, swolen i chciałem dokupić jeszcze jakieś aminokwasy. w związku z tym chciałbym się dowiedzieć jak dawkować to aby efekt był jak	5	2009-08-12 11:12
Trening dla początkujących	korekta... mam taki trening bo siłka tylko otwarta w pon wt śr i pią więc nie moge ćwiczyć w czwartek ćwicze od października i troche efekty są (z 71 kg do 78kg) wszyscy mi mówią że małe efekty na taki długi staz początkowo wiciskałem na max tylko 70kg	0	2009-08-12 11:13